藍色的防光眼鏡真的有效? 媒體背後的科學投擲 – 法國CNET，藍色防光眼鏡|藍色

藍色防光眼鏡|藍色

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但是，如果您患有數字眼疲勞，那麼在投資新眼鏡之前，應該嘗試一項簡單的練習. 遵循20-20-20規則：每20分鐘，查看20秒至少位於至少20英尺（約6米）. 這個想法是，它有助於從屏幕上解釋，這使眼睛的肌肉放鬆並避免眼睛疲勞.

藍色的防光眼鏡真的有效 ? 媒體背後的科學投擲

許多人確保藍色的防光眼鏡有助於緩解眼睛疲勞和偏頭痛. 科學是否證實了這些肯定 ?

CNET的CNET團隊與CNET.com

發表於20123年4月20日上午10:30

藍色的防光眼鏡真的有效嗎？媒體背後的科學投擲

長時間接觸屏幕會對我們的身心產生各種有害影響，例如眼睛疲勞，頭痛和失眠. 為了應對這些問題，人們可以使用一雙計算機眼鏡，也稱為藍色防光眼鏡，從消除眼睛疲勞到改善睡眠. 這些藍色的抗光bésicles是否確實會使所有看屏幕每天超過8個小時的人有所作為 ? 答案不像是或否那樣簡單.

每天看屏幕數小時是有害的 ?

醫生和研究人員主要關注與屏幕前花費的時間不斷增加有關的兩個問題：眼睛疲勞和暴露於藍光.

根據美國驗光協會的數據，數字眼疲勞是“ 一組與眼睛有關的問題以及長時間使用計算機，平板電腦，電子讀取器和手機的願景 »»». 這些問題範圍從視力模糊到眼部乾旱，包括頭痛和宮頸疼痛.

通過整天修復屏幕，我們還暴露於藍光的波浪，這將是無數疾病的起源. 關於藍光對眼睛的影響的證據是矛盾的，但醫生和研究人員同意它會影響晝夜節律。.

什麼是藍光 ?

我們看到的所有可見光都包含彩虹的整個光譜，從紅色到紫色. 在此範圍內是藍光波，據說它們可以幫助我們保持機敏和樂觀.

什麼發出藍光 ?

任何可見的光源都會發出藍光波，無論是太陽，觸摸屏還是燈泡. 太陽每天都會向我們發送大量的藍光波，但是夜幕降臨後，我們仍然接觸到許多人造資源.

藍光如何影響睡眠 ?

當太陽落山時，我們身體缺乏光信號，表明它應該開始產生褪黑激素，激素負責入睡. 在人造光出現之前，太陽調節了我們的睡眠時間. 但是今天我們整天都接觸到光線. 如果夜幕降臨後的所有光波暴露會延遲我們身體的褪黑激素的產生，那麼藍光波可能會尤其有問題，因為它們使我們保持清醒.

與我們的手機和計算機的屏幕有什麼關係 ?

與熒光和白熾燈泡相比，LED可以發出大量的藍光. 它們用於無數智能手機，平板電腦和電視的LCD屏幕.

是藍光有害 ?

藍光與各種問題有關，從數字眼疲勞到失明. 但是，關於藍光的有害程度有許多矛盾的證據.

美國眼科學院說，沒有什麼可以證明屏幕發出的藍光會引起眼病變，因為我們全天都暴露於藍色的陽光.

“” 白天，您從陽光下收到的藍光比計算機屏幕高十倍. 我們的身體已經進化為應對這光 “美國眼科學院的臨床發言人Raj Maturi博士向CNET的同事解釋.com.

但是，AOA編制的研究表明，長時間接觸藍光（例如整天坐在計算機前）可能會損害視網膜，這是眼睛的內部層，使大腦信號發出，以便他對待我們看到的東西.

新聞失明是一個致力於減少視力損失的非營利組織，也表明，第一項研究表明，藍光可以導致眼睛疲勞.

什麼是藍色的防光望遠鏡 ?

藍色防光眼鏡的玻璃杯中包含遮擋或吸收藍光的過濾器，在某些情況下是紫外線. 這意味著，如果您看屏幕時使用這些眼鏡，尤其是在夜幕降臨後，它們可以幫助減少暴露於藍色波浪，以防止您睡覺.

許多玻璃遮擋了您可以購買的藍光，也聲稱可以幫助減輕眼睛疲勞. 它們中的大多數被設計為在電腦前工作的白天以及晚上都在戴上藍光以防止我們睡覺時穿著.

我必須買藍色的反燈眼鏡嗎 ?

這取決於：您想要還是讓您在夜幕降臨時看電話，發現很難入睡 ? 在很大程度上證明，藍光會影響我們的身體創造褪黑激素的那一刻. 如果您在日落後很長時間使用屏幕，這些眼鏡可能會幫助您不要醒著的屏幕遲到.

但是，如果您患有數字眼疲勞，那麼在投資新眼鏡之前，應該嘗試一項簡單的練習. 遵循20-20-20規則：每20分鐘，查看20秒至少位於至少20英尺（約6米）. 這個想法是，它有助於從屏幕上解釋，這使眼睛的肌肉放鬆並避免眼睛疲勞.

圖片：Angela Lang/CNET