12個冥想應用程序會給您帶來很多好處

這個非常完整的應用程序的特徵之一是將其與其他應用區分開來：它提供了不同持續時間的會話，在3到25分鐘之間. 對於那些需要更深入重視的人來說，長期的冥想是理想的選擇. 該應用程序還提供了冥想和進度所花費的時間的統計數據! 最後，它不僅用於冥想，而且還提供促進睡眠，伸展和音樂的課程，以集中或放鬆.

竹子

冥想和呼吸都可以（幾乎）改變一切. 別無所求.

程式

冥想和呼吸（井）伴隨

會議的目錄以不同的方法為指導的所有主題：冥想，呼吸，大二，催眠術. 因為不僅有一種有益的做法.

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工具

獲得自主權

冥想

每天8、12或16分鐘的新冥想課程，具體取決於您喜歡的

免費冥想

在靜音或聲音背景中進行冥想，您想要的時間，有或沒有鑼.

自由呼吸

進行呼吸，伴隨著視覺和聲音指南

故事

激發動畫片中的動畫片，以理解和探索冥想原理

平靜的危機

一個3分鐘的導遊冥想“射擊”，退後一步，退後一步

氣氛

多種柔和輕鬆的聲音，氛圍和音樂的選擇

12個冥想應用程序會給您帶來很多好處

許多研究確定 冥想 作為心理健康的中心支柱. 在我們忙碌而壓力的生活中，通常可以使一切變化.

但與此同時，冥想令人生畏. 不僅因為我們並不總是知道該怎麼做，還因為一個人.我們的思想有些恐怖.

為了幫助您採用冥想，一天只需要幾分鐘，這帶來了很多好處，為什麼不轉向 技術? 因為是的，有一切 冥想 可以指導你!

Cottonbro/Pexels

可用的應用程序

與幾乎所有領域一樣，英語的冥想應用程序的供應要比法語要大得多. 如果您理解英語，找到合適的人真的很容易.

每種味道都有東西；有些具有英文標題和界面，但只能播放舒緩的聲音，因此最終不會改變任何語言!

大多數冥想應用不是 不自由. 通常下載是免費的，但是您必須每月或年付款才能訂閱. 對於其他人，您一開始只需支付一次. 另一方面，質量確實存在，如果您允許您建立 一個讓你感覺良好的好習慣!

訂閱之前的一個好主意是測試一些允許免費試用幾天/週的免費試用.

您可以在App Store或Google Play中找到所有這些選項.

法國冥想應用

1. 竹子

竹子

那些嘗試過它的人喜歡這個應用程序，並認為它是市場上最好的! 它提供了十分鐘的導遊會議，並提供了10個課程的小型入門課程，以揭開冥想的神秘面紗.

人們還喜歡的是，每個會議都有“生活課”要記住，並伴隨著精湛的動畫.

• 免費下載
• 非常寬的內容是免費的. 除其他外，它還可以訪問3個“發現”程序中包含的14個會話，3分鐘的冥想“平靜”，心臟一致性以及選擇的獨家音樂和聲音以放鬆身心.
• 為了進一步錨定您的冥想練習，可以訂閱訪問優質內容：41.99歐元（約60美元大約可以.）六個月.

該應用程序的力量：它時尚的設計，有趣的來賓利益相關者，最重要的是它的計劃. 這些對不同的心理狀態進行了深思熟慮：創造力，錨定，與身體的關係..

它還提供反壓力會議，每天早晨進行現場冥想以及專為兒童設計的程序.

• 免費下載
• 基本程序是免費的
• 訂閱8.99歐元（大約13美元.）每月或59.99歐元（約86美元左右.） 每年

該應用程序專門介紹正念冥想，並從事不同方面的工作：睡眠，情感管理，自信，集中，體育表現，人際關係和抑鬱症.

每天持續10分鐘的課程，為那些在日常生活中融入這種習俗的人提供了“高級”計劃.

• 免費下載
• 10個免費發現會議
• 訂閱每月5歐元（約7.50加元）

這個非常完整的應用程序的特徵之一是將其與其他應用區分開來：它提供了不同持續時間的會話，在3到25分鐘之間. 對於那些需要更深入重視的人來說，長期的冥想是理想的選擇. 該應用程序還提供了冥想和進度所花費的時間的統計數據! 最後，它不僅用於冥想，而且還提供促進睡眠，伸展和音樂的課程，以集中或放鬆.

• 免費下載
• 7日免費試用
• 訂閱：$ 76.99可以. 每年

5. 洞察計時器

洞察計時器

這個應用程序提供了一個巨大的圖書館；它具有超過100,000個標題，可以按照您的選擇來選擇.

顧名思義，它對免費（非指導）冥想也是完美的，因為它可以簡單地用甜美的計時器播放輕鬆的背景音樂.

NAMATATA應用程序使您能夠慢慢熟悉冥想. 通過訪問7天免費計劃，我們提供10分鐘的冥想課程. 然後，為了進一步，可以訂閱可以訪問更多內容. 然後，可以根據您的工作或表達危機時的表達會議選擇動態冥想會議. 該應用程序易於使用是將冥想實踐整合在您的日常生活中.

• 免費下載
• 7日免費試用
• 訂閱：38.99歐元（大約56美元.）六個月

Anna Tarazevich/Pexels

英語冥想應用程序

7. 簡單的衣服

簡單的衣服

該應用程序的測試人員是什麼樣的，它適應了生活的所有情況或幾乎. 您可以選擇諸如壓力或抑鬱之類的症狀的冥想課程.

它還可以在一天中的不同時刻提供會議：醒來，在車上或公共交通工具中，晚上上床睡覺時，等等，等等。.

• 免費下載
• 可以通過支付不同的金額來訪問其他內容.

8. 頭空間

這是我使用的，我喜歡它，因為它很簡單. 您可以選擇不同的引導冥想，但也可以選擇以下持續時間：從僅3分鐘開始! 每個人都可以在一天中找到3分鐘的時間來轉向自己並放鬆一點.

敘述者的口音太漂亮了 英國人, 那舒緩. 當您遇到危機時，甚至還有針對兒童和“ SOS”冥想來冷靜下來的課程.

• 免費下載
• 訂閱：$ 89.99可以. 每年

9. 停下來，呼吸和思考

停下呼吸並思考

在開始冥想之前，此應用程序（顧名思義）提議停止一點，呼吸並意識到您的心態和情感.

然後，她建議一項可能適合併幫助更多針對目標的會議.

• 免費下載
• 免費的基本內容
• 訂閱：每月$ 11.99.

10. 佛教

該應用程序與其他應用程序有些不同，因為它是在運動或旅行期間使用的，而不是不動和閉合的眼睛! 會議持續3到40分鐘，並且是針對性的：當我們在散步時，我們在計算機上工作時做飯時…測試人員喜歡開始的輪子，以彩虹的所有顏色，這使您可以選擇合適的會話.

• 下載$ 5
• 訂閱：每年30美元起

相關應用程序

11. 放鬆旋律

放鬆旋律

該應用程序提供了可以入睡或放鬆的音樂，包括設計用於放鬆的不同聲音框架.

也有“白色噪音”，可以幫助某些人達到一個非常禪宗狀態! 您甚至可以創建自己的聲幀，在給定時間播放. 還提供冥想以促進休耕.

• 免費下載審判
• 隨後，一個月$ 10，無限訪問生活的$ 20

12. 深度睡眠聲音

白噪聲

這也是我經常使用的應用程序! 這裡沒有音樂，但是各種各樣的背景噪音；我們可以找到大自然的聲音（雨，電雷雨，波浪，唱歌的鳥，貓般的貓）（風扇，乾衣機，吹風機，真空吸塵器）. ））. 這些不同的聲音使嬰兒和成年人都可以入睡!

我們還可以對聲音應用不同的效果，例如，會話結束時逐漸降低聲音，甚至放置一個計時器，之後聲音將停止.

• 免費下載基本版本有限的訪問權限
• 每週$ 1.99的高級內容

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