我們為整個家庭的類型比賽清單

我不認識你，但是當我去市場或超級市場重寫我的購物清單時，我仍在挖頭..

我要打印的免費購物清單（準備，在PDF中）

您正在尋找在去超市之前輕鬆打印的種族清單，因此不會忘記任何重要的事情 ? 別無所求，Radin Malin在那裡可以幫助您. 這是pdf中準備的可打印種族的列表. 幾秒鐘後，您可以打印一些副本，從而開始更好地管理預算並避免多餘的費用. 它將允許您節省金錢和時間 ! 並且平均預算為 2023年每月488歐元和法國的每個家庭 （即每週108歐元，比2022年高出18％），您希望節省購物是正常的.

做購物清單的優勢是什麼 ?

你知道它和我一樣：價格不要停止競爭. 因此，請小心只購買您需要的東西. 通過列出比賽清單，您有了小清單，您就可以避免使用強迫費用. 作為獎勵，我們在貨架上花費更少的時間，因此我們不太喜歡購買不必要的東西.

我準備印刷的比賽清單

讓我們繼續了解您的興趣：我的模式 印刷比賽清單. 預算的盟友. PDF格式免費打印.

這是一個非常實用的小工具，可以更便宜，你們中的許多人都問我，所以我為您準備了一個簡單有效的. 它具有適應性的，可修改的，它將允許您購物而無需屈服於所有的衝動，省錢和 避免忘記必要的產品. 實時節省 !

當然, 她握住一頁. 這樣，沒有頭痛.

當然，她是 自由的. 不幸的是，我要為一個不幸的PDF文件報酬（即使我整天花了一整天的罐頭��）.

所有類別都在那裡：食物，衛生和美容產品，調味品，水果和蔬菜，罐頭，麵包，糕點，屠夫，非食品，DIY，魚…甚至還有一個“筆記”部分來添加您自己的產品.

您可以以PDF或圖像格式下載它.

您可以用黑白或顏色打印.

提示：我在每個類別中留下空白空間，以便您可以向其添加自己的文章. 我們都有特定的小習慣，不是嗎 ?

如果由於任何原因無法打印或查看PDF，請按照此鏈接的 下載免費購物清單 在高分辨率圖像版本中. 在那裡，它一定會起作用 !

當然，如果它缺少列表中的文章或類別，請不要猶豫，讓我在下面的評論中知道��

印刷比賽列表的說明

• 下載購物清單並打印.
• 您只需要選中與要購買的物品相對應的框
• 如果缺少文章，請將它們添加到為此目的提供的空空間
• 要保存紙，您可以使用紙筆檢查盒子，然後擦除. 這是一個聰明而生態的小氣 !

修改單詞版本

如果您想根據需要調整購物清單，我還將在可修改的Word文件中給您購物列表. 沒有Excel版本（對不起）.

你沒有話 ? 我有一篇關於如何獲得的文章 詞免費 （合法）��

⚠️好的計劃警報：單擊此處有5歐元 您的poulpeo獎池中的凱德（Cades），該網站償還了您所有購買的一部分 !

視頻用戶手冊

如果您希望在視頻中查看該過程，請參閱如何打印和使用我的購物清單的一些解釋.

請隨時訂閱我的 YouTube頻道 如果您不再想錯過任何聰明的計劃來省錢並管理預算��

另一個想法：使用購物清單申請

對於您中最多的技術，您是否知道有一串購物清單 ? 無論您是使用Android還是iPhone（iOS），智能手機，平板電腦，甚至是經典計算機，許多軟件都可以免費提供小型個性化列表.

最著名的稱為“購物清單”它使您可以按半徑對產品進行分類，通過語音決定您的列表，管理和共享烹飪食譜，並將成分添加到列表中，甚至通過優先進行分類. 大約40,000個評論的得分為4.7/5，我想我們可以說這是一個很好的應用.

就個人而言，我經常使用 Google Keep （關於Android的基本註釋申請）. 是的，這是基本的，它缺乏功能，但是每個人都按照自己的要求工作，對我來說，這已經足夠了. 由您決定��

更好的是：準備好賽車列表

如果您想要一份非常出色和超級實踐的比賽的清單，請知道有整個街區有52張（每週一年一年）. 有些根據季節或餐點提供不同的購物清單，而另一些則提供營養建議，用餐想法和日常菜單.

此外，還可以掛在冰箱上（實用 !））.

這類現成的購物清單在7到15歐元之間.

在去超市之前列出清單的重要性

我們經常給人的印像是，在去商店之前，實際上並不是真正的種族清單，我們大致知道我們必須購買的東西，並且我們會堅持下去. 但是，超市使用行為營銷專家的軍隊，可以幫助他們優化產品，促銷和貨架的放置，以使您花費越來越多. 通過站在您的購物清單上，您避免陷入過度消費陷阱，掌握預算，並且不會在他們的公開時間內結束一個月 !

不要低估制定預算，計劃支出並立場的重要性. 心理學起著重要的作用，很容易陷入超市陷阱並花太多錢. 列出清單是節省購物的最佳技巧之一.

如果您想減少不必要的費用，這些費用涉及您的食品預算，那麼在購物前列出清單很重要. 否則，這是購買您不需要的產品的保證.

在超市省錢的一些技巧

讓我們用一些技巧來完成這篇文章.

折扣申請

有各種各樣的應用程序可以將您的錢償還某些產品. 請隨時使用它們並通過商店的促銷來累積它們 !

例如：Shopmium，網絡優惠券或供應. 您只需要限制您感興趣的產品，購買它們，您發送條形碼和收據的照片，然後在幾天內收到退款.

讓我們還引用我的意見使其自由（僅在家樂福），它為您提供了以換取簡短問卷. 我喜歡 !

用禮品憑證付款（帶給您錢）

而不是總是通過銀行卡，支票或物種付款（我們同意，這不會帶給您錢），為什麼不用給您帶來獎勵的禮品卡付款 ?

這是什麼 Emrys. 您在購物前購買優惠券，然後賺錢. 隨著時間的流逝，您將獲得越來越多的獎項，直到您可以免費提供優惠券. 這是一個越來越成功的系統，我定期使用. 有關Emrys的所有信息.

少花錢的其他建議

為了適當優化您的種族並花費更少的錢，我也建議您：

• 不要去超市空腹（這是基地：您將被迫破裂）；
• 使用報銷應用程序，並將其與商店目錄中的促銷相結合；
• 在超級促銷活動中購買不可腐爛的產品（例如，如果洗滌劑在會員卡上退還80％，您可以用代金券在家中累積，您將有免費的洗滌劑，您可以將其存儲很長時間） ；
• 使您的每月預算並尊重它；
• 前往短DLC產品部（即將過期），並將其保存在冰箱中（這也避免了食物浪費）；
• 避免開車，因為它平均價格更高（賭場除外）；
• 最後，去最便宜的超市（通常是Leclerc，Lidl或Aldi）.

而且，您的購物更好 ? 你使用同類列表嗎 ? 在下面的評論中分享您的想法，節省資金的好計劃以及提高購物清單的建議 !

馬克

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我們為整個家庭的類型比賽清單 !

您是在水果和蔬菜中間的超市貨架上閒逛，詢問您是否有蘋果 ?

但是，這家該死的購物在一張紙上準備在哪裡準備 ?

如果購物不再是一件瑣事 ?

有一些技巧和我們為整個家庭的類型種族列表，這是可能的 !

有效購物的提示

類型種族清單不再僅節省時間，它還可以控制預算，每天吃5種水果和蔬菜，準備一周的菜單，為每頓飯選擇正確的食物. 以下是一些簡單的規則，可以正確準備您的購物清單，並使這一刻愉快.

做一周的餐點

提前定義菜單是一個學校的練習，但可以節省您的時間和金錢.

適應本週餐點的種族清單避免了多餘的購買，鼓勵尊重您的預算，甚至讓您預見到永恆的問題：“我們今晚吃什麼 ? »»».

顯然，沒有什麼迫使您在一周中尊重菜單上的菜單，但是您至少會有所有在家中必需的成分 !

與家人分享購物清單

您的少年需要牙膏 ?

除了檢查櫥櫃和冰箱的內容外，您還不能猜測誰需要什麼. 種族列表的設計和待辦事項清單也是如此…您將分享您的心理費用的“小”部分. 選擇最適合您家人的格式：專用應用程序（共享任務列表）或家庭組織應用程序 – 例如Share（D）或筆記本，或者是在每個人的範圍內安排的免費紙，例如在廚房中.

因此，家庭的每個成員都具有授權，並且可以在必要時完成典型種族的清單. 沒有人會指責您忘記購買棉花 !

在儲備中有必要的食物

在我們不堪重負的父母的生活中，某些食物在廚房中至關重要 !

這個想法不是將櫥櫃變成超市的貨架，而是要有水果和蔬菜以及不可腐爛或長期保護食品.

蔬菜冷凍蔬菜（最好不煮熟），自然罐頭，乾燥的產品，例如豆類或完整的意大利面甚至雞蛋，保持良好，持久.

通過交付或開車來簡化您的生活

如果您沒有時間或渴望調查超市的過道，送貨或驅動器的優點：沒有不必要的誘惑或衝動購買，則貨架上沒有時間損失，最重要的是在結帳時不排隊.

只需遵循您的類型購物清單即可安靜地填滿您的在線控制籃. 有些網站甚至提供準備就緒或打印購物清單，並保留您購買的歷史記錄以節省下一訂單的時間 !

在一周中，您可以隨時查看附近的小商人，以根據您的願望來完成.

最新提示 ：不要去禁食超市 !

如果您想尊重您的購物清單和預算，請避免為空腹供電.

這可能會影響您對當下的慾望，並使您為健康或界限購買不合理和不合理的東西.

一個四人一家家庭的類型種族列表的示例

為家庭購物是否正在計劃必要的數量並預期一定的預算和時間. 請記住，食物的重量計算：通過參考每公斤的價格，我們經常節省.

您可以控制預算的提示，尤其是對於需要大量購買的大家庭. 這也是關於吃季節性水果和蔬菜. 根據月份和我們的生活地點，我們可以改變口味和樂趣.

這是類型種族的列表，易於完成或打印，根據活動，季節和您的預算進行調整.

• 乳製品/新鮮產品（1袋磨碎的奶酪（300克），1公斤白奶酪，4種天然酸奶，8種水果酸奶，一塊黃油盤，10個雞蛋，6瓶半蛋餅的半蛋奶奶酪等.））
• 澱粉食品和豆類（2盒麵食，400克藜麥，1包鏡頭（500克）.），1包鷹嘴豆（300克.），1公斤大米，等等。.））
• 季節性水果：秋冬的柑橘類水果，1公斤的克萊門特，1個橙子（2kg），1公斤蘋果，4個梨. 在夏天，兩個草莓托盤，半毛，500克黃桃等。.
• 時令蔬菜：在冬季，耶路撒冷朝鮮薊1公斤，1個脊肉土豆（2.5千克），1次狂歡的白菜，幾個芹菜的樹枝，3韭菜，等等。. 在夏季，西葫蘆，1公斤西紅柿，4個茄子，3辣椒，1個胡蘿蔔靴等。.
• 替代肉類或蛋白質（4片火腿，8片切碎的牛排，1公斤切碎的家禽，500克豆腐（托盤），4種植物牛排，等等。.））
• 調味品和伴奏（1升植物油，500克糖粉，一罐番茄醬，一個老式的芥末罐，等等。.））
• 咸雜貨店（3盒玉米，1盒豌豆，2個天然金槍魚，1包大包薯條，2塊磚的蔬菜等等。.））
• 甜雜貨店（3包餅乾，1罐果醬，1盒穀物，1盒茶中的茶，30杯咖啡豆莢等等。.））
• 飲料（1包蘇打水（6升），12個蘇打水，3升果汁等。.））
• 衛生（6卷廁紙，1卷棉包，2個剃須刀，1個牙膏管，2個兒童牙刷，1個軟洗髮水，1個淋浴凝膠，1個手帕盒，等等。.））
• 家用產品（1卷垃圾袋，2個海綿，1個洗碗液，1個廚房或玻璃或浴室清潔劑，等等。.））
• 動物（1包Kibble（4公斤），1盒8pâtés，1袋5L垃圾等等。.））
• 用品（1包藍色球筆，3桿膠水，1個蘇格蘭卷，1行A4紙，等等。.））

如果您願意，請制定您的“公用事業”購物清單：

• 冰箱的必需品：黃油，天然酸奶，豆腐，磨碎的奶酪等。.
• 櫥櫃的必需品：金槍魚，玉米，杏仁，意大利面，大米等。.
• 冰箱的必需品：綠豆，切割的洋蔥，麵包屑魚，鍋蔬菜等。.
• 季節性產品：例如冬季的柑橘類水果，例如夏季的紅色水果，秋季的南瓜等。.
• 房子的要點：貓般的木雕，廁紙，垃圾袋等。.
• 無引起的但強烈的需求：黑巧克力片，切片中的培根，混蛋等。.

使用共享（D），該應用程序輕鬆共享家庭購物清單

今天，購物清單不僅容納一張紙或A4紙. 對於許多父母來說，購物清單已在智能手機中取消，有時會散佈在文字交流中.

為了提高效率，偏愛您可以繪製購物清單並尤其是分享的應用程序.

與Share Family組織（D）一起，您的購物清單與您的股票成員（D）在申請上共享. 與待辦事項列表或共享議程一樣，家庭成員可以注意，添加，修改和分享他們的需求和慾望. 類型種族列表變得聰明並團結一致 ! 它也適用於與家人接近的成員一起提供本週或您的延長圈子（祖父母，叔叔等）的規定。.）準備下週末燒烤 !

節省時間，預算控制，任務分配，賽車類型份額清單（d）允許您按類別（水果，蔬菜，肉類，學校用品，衛生等）對產品進行分類，添加照片或評論（“特殊淋浴）請乾燥凝膠乾燥”），甚至計算購買的產品.

分享（d），將所有內容集中在單個應用程序上，並通過手機管理您的整個家庭組織：共享議程，購物清單，替代警衛計劃，預算等。.

@Publ於10月28日出版

由共享團隊（D）發布

母親，爸爸，父母，照料者.甚至叔叔和塔塔斯. tou.您的超級投資.es !

我在PDF中打印或下載的種族清單

你需要一個嗎 購物清單 打印或下載準備使用 ?

我不認識你，但是當我去市場或超級市場重寫我的購物清單時，我仍在挖頭..

這就是為什麼我提供我的模型 基本購物清單, 在PDF中打印或下載 如果您也像我一樣，讓您的生活更輕鬆，並且您受夠了.

作為烹飪博客作者，為您提供我的 食品購物清單…

當然是缺少的，這是正常的只需要個性化您的清單.

如果您想到其他事情是必不可少的，我沒有放在這個標準列表中，請隨時給我一點評論，我會盡力更新它.

通過電子郵件直接收到我的類型種族列表： 收到

購物清單

您在櫥櫃中需要哪些基本成分，以便一家完整而完整的雜貨店：

• 澱粉食品 ：意大利面，米飯，布爾戈爾，米諾琳娜，藜麥，拼寫…
• 豆類 ：小扁豆，dots-chicks，紅豆…
• 調味品 ：芥末，鹹菜，番茄醬，味o，醋..
• 罐頭 ：壓碎的西紅柿，金槍魚，沙丁魚..
• 香料 ：胡椒，脫水的大蒜，小茴香，肉桂，辣椒粉，雞皮胡椒，肉荳蔻..
• 油 ：橄欖，向日葵，花生..
• 雜貨店 ：麵粉，鹽，糖，酵母,
• …

即使在基本知識中，也不要毫不猶豫地改變改變口味並發現新口味的樂趣：例如，您可以嘗試完整的麵食，改變辣椒（Sichuan，Timut等…）.

而且我永遠不會重複足夠的重複，而是促進質量到數量，消費更多的本地產品和季節性 !

為了適應本季節的消費，頻繁的本地生產商市場，產品會更好，香水越多，對環境的影響較小，因為很少運輸.

這也可以讓您省錢，而且它不可忽略. 遵循季節並享受他們提供的禮物，在下面找到我的季節性水果日曆.

直接通過電子郵件接收詳細信息，並一直與您聯繫： 我的列表

每個賽季的比賽清單

如果您想在水果和蔬菜方面每個季節提供更多細節，我還準備了2個合適的清單，您也可以在線下載或諮詢.

顯然，根據您居住的地區，從季節的開始或結束到另一個地區存在一些差異或轉變.