Antal 1 -ansøgningen om at stoppe med at ryge – Kwit, verdensdag uden tobak: Fire applikationer til (virkelig) stopper med at ryge

<h1>Verdens tobak -fri dag: fire applikationer til (virkelig) stopper med at ryge</h1>
<blockquote>Takket være dit instrumentbræt, skal du følge dine fremskridt dagligt fra den dag, du beslutter at holde op med at ryge. Indikatorer som gemte penge, ubevagte cigaretter, vandt forventet levealder og mange andre motiverer dig til at fortsætte din rygestop !</blockquote>
<h2>Kwit, løsningen til at holde op med at ryge !</h2>
Kwit har allerede hjulpet mere end 3 millioner mennesker med at stoppe med at ryge ! Vil du deltage i eventyret ? Download applikationen !
<h2>Hvordan man holder op med at ryge takket være vores ansøgning ?</h2>
<h3>Årtier med forskning til din tjeneste</h3>
Hver situation, vores applikation med rygevænning af fravænning tilbyder dig en løsning !
<h3>Bliv opmærksom på dine fremskridt</h3>
Takket være dit instrumentbræt, skal du følge dine fremskridt dagligt fra den dag, du beslutter at holde op med at ryge. Indikatorer som gemte penge, ubevagte cigaretter, vandt forventet levealder og mange andre motiverer dig til at fortsætte din rygestop !
<h3>Et nøglefærdigt program til at forberede dig til at holde op med at ryge</h3>
Med sit program understøtter vores applikation dig i hele din rygning tilbagetrækning og ledsager dig gradvist til dit nye ikke-rygerliv.
<h3>Løsninger til at modstå ryge ønsker</h3>
Hvordan man holder op med at ryge og modstå ønsker ? Vores applikation tilbyder strategier for at opnå dette og for at frigøre dig gradvist fra din afhængighed.
<h3>Følg din brug af nikotinstatninger og vape</h3>
Du bruger nikotinerstatninger eller vape til at holde op med at ryge ? Vores applikation giver dig mulighed for at måle, forstå og reducere dit forbrug af nikotin for at mindske det trin for trin og nå frem til fuld stop.
<h3>Træk vejret, du kommer dertil !</h3>
Vores dedikerede øvelser hjælper dig med at mestre din vejrtrækning og gøre det til et kraftfuldt værktøj til at mestre din stress og dine følelser.
<h3>Hemmeligheden bag succes</h3>
Fristelsen er for stærk ? Ryst din telefon ! Kwit er der for at øge dig med eksklusiv rådgivning og meddelelser om opmuntring. Stop med at ryge kræver motivation, vedligehold den med Kwit !
<h2>Verdens tobak -fri dag: fire applikationer til (virkelig) stopper med at ryge</h2>
Mini-spil, priser, Paris til at dele. For at hjælpe fremtidige ikke-rygere med ikke-rygere kommer anti-tabac-applikationer ud de store midler.
Denne onsdag den 31. maj underskriver World Sans-Tabac Day. Ud over medicinske og terapeutiske hjælpemidler kan flere og flere applikationer nu hjælpe rygere med at reducere eller endda stoppe deres tobaksforbrug. Her er fire, for bedre at indse hans forbrug eller, endnu bedre, henvende sig til hans stop under de bedste forhold.
Desuden er det altid godt at huske, at disse applikationer kan bruges ud over andre stop: medicinsk og tobakkoologisk opfølgning, nikotinpletter eller tandkød osv.
<h2>Kwit, den mest afbalancerede</h2>
Med sine 3,5 millioner daglige brugere er Kwit den franske anti-tabac nugget. Oprettet af en gammel ryger præsenterer applikationen sig som terapeutisk hjælp og fokuserer på opmuntring. Efter at have gået ind i sine cigaretforbrugsvaner, tildeles bruger.
Det giver en opfølgning i form af en avis, hvilket gør det muligt at forholde sig til “revner” og vil give opmuntring om nødvendigt. Endelig gør et belønningssystem alt temmelig sjovt. Hvis en mere komplet betalt version er tilgængelig, er den gratis version, der er tilgængelig i App Store og Play Store, mere end nok til daglig brug.
<h2>Flamy, den mest legende</h2>
Flamy er en anden applikation, der har valgt underholdning som støtte. Flamy præsenterer sig meget lig Kwit, men tilbyder også et minispilssystem til at “passe”, hvis du vil ryge. Du kan angive dine økonomiske mål på en personlig måde at motivere dig selv til ikke at købe cigaretpakker eller endda dele dine mål i form af Paris til andre mennesker for at give sig selv mod.
Fordele for sundhed og penge præsenteres også i form af opfølgning. Den gratis version er lidt mindre leveret end den betalte version, men tilbyder stadig en række velkomsttjenester. Flamy er i øjeblikket kun tilgængelig i Play Store.
<h2>Coaching (info-service tobak), den mest komplette</h2>
Denne ansøgning blev designet af Ministeriet for Sundhed, Sundhed og Public Health Insurance France. Det har de samme funktioner som alle de andre: mini-spil, mål, sundheds- og finansniveau. Men hans stærke punkt er især i muligheden for at ringe til en tobakkoolog, telefonisk eller e -mail. Ansøgningen lover at sætte kontakt inden for 48 timers maksimalt. Personlig support, ganske effektiv, giver dig også mulighed for at vælge dine egne strategier eller stoppe eller modstå revner. Grænsefladen er ædru og funktionel, og applikationen er gratis.
<h2>Røgvagtere – den mest deltagende</h2>
Smoke Watchers, i modsætning til tidligere applikationer, tilbyder ikke rigtig personlig opfølgning -UP. Her er det især gensidigt hjælp, der hersker: Et slags sponsoreringssystem gør det muligt at diskutere med andre mennesker, der ønsker at stoppe eller allerede har fået succes, et gavnligt punkt for dem, der ønsker at føle sig støttet og i et samfund. Lille ulempe, dens effektivitet afhænger naturligvis af antallet af brugere. Det er i øjeblikket tilgængeligt i App Store og Play Store.
<h2>Hvad er den bedste ansøgning om at holde op med at ryge ?</h2>
Mobil rygning fravænningsapplikationer giver rygere mulighed for at tage deres forbrug i hånden for gradvist at overvinde deres afhængighed. Hvad er de bedste tilgængelige applikationer på markedet ? Er de nok til at holde op med at ryge ? Sundhedsmagasinet tager status med to tobakkoologiske eksperter.
Indsendt af Laura Chatelain | Opdateret den 15. juli. 2022 af Mathilde Pujol Eksperter: Dre Brigitte Métadieu, Tobaccoologist; Françoise Gaudel, psykolog og tobakkoologe.
<img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2020/05/27/applications-arret-du-tabac.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=236&w=420″ alt=”Opbevaring af rygning: De bedste coaching -apps” width=”866″ height=”487″ />
<ul>
<li>Hvordan man holder op med at ryge på egen hånd takket være disse applikationer ?</li>
<li>Er de effektive til at hjælpe med at stoppe cigaretter ?</li>
<li>Kwit: Den mest sjove applikation (iOS og Android)</li>
<li>Rokerstop: Den nemmeste måde at bruge (iOS)</li>
<li>STOP-TABAC: Den mest pro-app (iOS og Android)</li>
<li>Flamy: Den app, der udfordrer os (Android)</li>
<li>Smoke Watchers: The Most Community App (iOS og Android)</li>
<li>Ouquit: den app, der tilbyder spil (iOS og Android)</li>
<li>Ankomme! : den app, der giver dig mulighed for at chatte (iOS og Android)</li>
<li>Info Service Tobacco Coaching: Den mest komplette app (iOS og Android)</li>
</ul>
Fra den første forbindelse, disse ”Virtual Coach” kræver at udfylde et spørgeskema for atEvaluer din afhængighed og tobaksforhold (Antal røget cigaretter, stopforsøg, symptomer på mangel osv.). Brugeren går derefter ind i sin stopdato, og applikationen tilbyder ham et instrumentbræt med meter for at se hans fremskridt: Antal tobak -fri dage, ubevægede cigaretter, sparede penge, sundhedsmæssige fordele ..
<h2>Hvordan man holder op med at ryge på egen hånd takket være disse applikationer ?</h2>
Har adgang til disse værktøjer 24 timer i døgnet, Ved hånden, for eksempel hvis ønsket om at ryge opstår om aftenen, er den største fordel ved disse applikationer sammenlignet med de aktive telefonstøttenumre i løbet af dagen. Men det er langt fra at være den eneste.
<h3>Cigarettællere, et reelt aktiv</h3>
”DET Meddelelser om opmuntring eller lykønskninger Spil på stolthed, det er vigtigt, når selvtillid reduceres med flere forsøg på at stoppe ‘mislykkedes’.Appen forbedrer hver succes, en læge vil ikke nødvendigvis fortælle dig Bravo, hvis du gik fra 20 cigaretter til 15 pr. Dag “, Angiver Dr. Brigitte Métadieu, Tobaccoologist.
”Tællerne er det foretrukne værktøj for dem, der bruger en tilbagetrækningsapp: Se den rejste sti giver dig mulighed for at opretholde motivation over tid for at bruge hætter. Vi siger ‘mere end tre dage, og det vil være en måned’, det hjælper ikke med at knække “, bekræfter Françoise Gaudel, psykolog og tobakkoologe.
Disse applikationer, der er beregnet til at stoppe med at ryge, tillader også Materiale vores mål og af gøre dem mere konkret. Måleren, der angiver dag for dag, de sparede penge takket være tilbagetrækning er et helvede af en motivationshåndtag. ”Grafikken, der i henhold til en procentdel af fordelene på huden, hjertet, vejrtrækningen … er også beskeder, der er meget bevaret af ex-rygerne: de har virkelig indtryk af at vinde noget”, Angiver Françoise Gaudel.
<h2>Er de effektive til at hjælpe med at stoppe cigaretter ?</h2>
Den reelle fordel er personlig support. ”Appen eller webstedet tilbyder En rigtig opfølgning Og kan erstatte plejepersonalet for dem, der ikke ønsker at tale med en specialist eller ikke har en tobakkoolog i nærheden af dem “, Estens dre métadieu.
Men e-coaching alene, selv med god anvendelse, vil ikke være nok i størstedelen af rygere. ”Konfronteret med mangel, fald i moral, vægtøgning … vi skal også stole på nikotinerstatninger. Jo mere vi udvider dit panel af værktøjer, jo mere sandsynligt er det, at vi lykkes med at fravænne “, Specificerer tobakkoologen.
Så vi må ikke tøve med Prøver andre værktøjer og metoder parallelt Ligesom patches, e-cigaretter, hypnosesessioner, akupunktur, sophrologyøvelser … i henhold til dine behov og præferencer.
<h3>Sociale netværk (Facebook, Twitter..), en god alternativ løsning</h3>
Lukkede diskussionsgrupper på Facebook (som ”Jeg ryger ikke længere !») eller hashtags #jarretedefumer eller #quitsmoking for at dele hans fremskridt på Instagram eller Twitter kan hjælpe med at stoppe. Udstationering på sociale netværk øger chancerne for succes, Takket være gensidig hjælp og lydhørhed: Vi modtager mange lykønskninger, når vi holder, opmuntring, hvis vi har knækket ..
<img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2020/05/27/solutions-arreter-fumer.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=100&w=200″ alt=”Hvordan holder man op med at ryge hurtigt og nemt?” width=”200″ height=”100″ />
<h2>Kwit: Den mest sjove applikation (iOS og Android)</h2>
KWIT er en applikation tilgængelig gratis på iOS og Android og i premium version (€ 4,16 pr. Måned eller € 7,99 uden forpligtelse)
Sammenfattende: 
✔ Statistik: Umærkede cigaretter, penge gemt ..
✔ Visualisering af sundhedsmæssige fordele: hjerterytme ..
✔ Belønninger og mål for at låse op.
✔ Mulighed for at indikere ønsker og tilbagefald.
✗ Ingen udvekslinger med andre brugere i den gratis version.
✗ Kan ikke kontakte en tobakkoolog i den gratis version.
Mest : Et punktsystem med 60 niveauer til at låse op: Vi skrider frem hver dag for at nå titlen på “Ultimate Kwitter”. Antagende meddelelser sendes i tilfælde af fristelse eller tilbagefald. Appen opfordrer også til at dele sine succeser på sociale netværk.
Vi kan godt lide det: Kun premium -versionen giver adgang til alle statistikker, mål, der skal frigives, støttegrupper og en kat med eksperter (tobakkøkologer, ernæringseksperter, søvn osv.).
Udtalelsen fra Dre Métadieu: ””Brug spillet At styrke motivationen er interessant, især blandt de yngste “.
<h2>Rokerstop: Den nemmeste måde at bruge (iOS)</h2>
Smokerstop er en applikation tilgængelig gratis på iOS.
Sammenfattende: 
✔ Statistik: Umærkede cigaretter, penge gemt ..
✔ Visualisering af sundhedsmæssige fordele: hjerterytme, vejrtrækning, risiko for kræft ..
✗ Ingen priser eller mål for at låse op.
✗ Kan ikke indikere ønsker og tilbagefald.
✗ Ingen udvekslinger med andre brugere.
✗ Kan ikke kontakte en tobakkoolog
Mest : Ingen grund til at oprette en konto med en e -mail: Adgang er direkte. De foretagne besparelser visualiseres i form af tilpassede købsmål: En Thalasso -weekend, helligdage.
Vi kan godt lide det: Få funktioner og råd, appen bruges hovedsageligt som en tæller.
Udtalelsen fra Dre Métadieu: ””det er gratis er en stor fordel, især blandt unge rygere: vi ved, at hvis du skal betale, fungerer det mindre “.
<img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2022/07/14/tabacologue.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=100&w=200″ alt=”Hvad hvis du konsulterer en tobakkoolog for at holde op med at ryge?” width=”200″ height=”100″ />
<h2>STOP-TABAC: Den mest pro-app (iOS og Android)</h2>
Applikationen er tilgængelig gratis på iOS og Android. Men også online: stop-tabac.CH/FR/
Sammenfattende: 
✔ Statistik: Ikke -røgede cigaretter, penge sparet.
✗ Ingen visualisering af sundhedsmæssige fordele.
✔ Belønninger og mål for at låse op.
✔ Mulighed for at indikere ønsker og tilbagefald.
✔ Udvekslinger på et forum (tematiske diskussionsgrupper).
✗ Kan ikke kontakte en tobakkoolog.
Mest : Udviklet af eksperter fra University of Geneva. Daglige specifikke råd. En kalender til at projicere sig selv. På webstedet er mange test og værktøjer såsom en ”Nødplan”. Tip til håndtering af stress, følelser, vægt ..
Vi kan godt lide det: Webstedsgrænsefladen er lidt trist, der er meget at læse. Appen er mere moderne.
Françoise Gaudels mening: ”Kvalitetsinfo og Samfundsstøtte Via forummet er nøgler til succes med tilbagetrækning “.
<h2>Flamy: Den app, der udfordrer os (Android)</h2>
Flamy er en applikation tilgængelig gratis på Android og i premium version til € 7,99 pr. Måned eller € 0,99/uge.
Sammenfattende: 
✔ Statistik: Umærkede cigaretter, penge gemt ..
✔ Visualisering af sundhedsmæssige fordele: hjerterytme ..
✔ Belønninger og mål for at låse op.
✔ Mulighed for at indikere ønsker og tilbagefald.
✗ Ingen udvekslinger med andre brugere.
✗ Kan ikke kontakte en tobakkoolog.
Mest : De missioner, der skal frigives efter princippet om en ”flugt” er sjove og motiverende (betales). Mini-spillet (puslespil/hukommelse) at tage sig af i tilfælde af lyst. Personlige økonomiske mål. Appen tilbyder også at dele dine succeser på sociale netværk ..
Vi kan godt lide det: Den gratis version giver ikke adgang til alle funktioner.
Udtalelsen fra Dre Métadieu: ”Ideen om Start en udfordring til sine venner og sats At man kan holde X dage uden at ryge er godt: At tage dem omkring dig, der er vidne til dit ønske om at stoppe, er en af nøglerne til at lykkes “.
<img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2020/10/09/arret_du_tabac.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=100&w=200″ alt=”Tobak -fri måned: En dyrebar hjælp til at holde op med at ryge” width=”200″ height=”100″ />
<h2>Smoke Watchers: The Most Community App (iOS og Android)</h2>
Smoke Watchers er en applikation tilgængelig gratis på iOS og Android.
Sammenfattende: 
✗ Ingen adgang til statistik: Ikke -røgede cigaretter ..
✗ Ingen visualisering af sundhedsmæssige fordele.
✗ Ingen belønninger eller mål.
✔ Mulighed for at indikere ønsker og tilbagefald.
✔ Udvekslinger med andre brugere: meddelelser / chat.
✗ Kan ikke kontakte en tobakkoolog.
Mest : Vi kan følges af frivillige, oftest ex-rygere (“Watchers”)). For dem, der ønsker at stoppe gradvist: antallet af cigaretter maksimalt om dagen er fast, og de røgede cigaretter erklæres.
Vi kan godt lide det: Fraværet af statistikker for at motivere dig selv.
Françoise Gaudels mening: ”faktummet At tilhøre et samfund øger enormt chancerne for at stoppe, fordi du støttes og opmuntres, hvis du tilbagefald, er du ikke alene foran din nye pakke “.
<h2>Ouquit: den app, der tilbyder spil (iOS og Android)</h2>
Ouquit er en ansøgning tilgængelig i en måned på iOS og Android. Derefter tilgængelig til en pris på € 5,49.
Sammenfattende: 
✔ Statistik: Umærkede cigaretter, penge gemt ..
✔ Visualisering af sundhedsmæssige fordele: vejrtrækning ..
✔ Belønninger for at låse op.
✔ Reduktion og budgetmål og mål, der skal frigives.
✔ Mulighed for at indikere ønsker og tilbagefald.
✔ Udvekslinger med brugere: Intern chat og gensidig hjælpegruppe på Facebook. Og derudover en virtuel coach, der bruger kunstig intelligens.
✗ Kan ikke kontakte en tobakkoolog.
Mest : Et 4 -trin -program til at forberede dit stop med test, info og rådgivning. Opmuntringsmeddelelser, udfordringer leveret af en karakter. En alarmknap til at aktivere i tilfælde af lyst med minispil (Power 4, hukommelse, et boksespil, fiskeri osv.). Del dine sejre på netværk forlænger gratis.
Vi kan godt lide det: Sundhedsmæssige fordele kunne være mere detaljerede.
Udtalelsen fra Dre Métadieu: ””Koncentrer dig om spil Hjælp med at passere den akutte fase af manglen, der varer 1 til 2 minutter. Appen optager hænder og sind som en manuel aktivitet kunne gøre “.
<img src=”https://i-sam.unimedias.fr/2020/05/27/arret-tabac-commen-s-y-prendre.jpg?auto=format%2Ccompress&crop=faces&cs=tinysrgb&fit=crop&h=100&w=200″ alt=”Opbevaring af rygning: Hvordan øger du dine chancer for succes?” width=”200″ height=”100″ />
<h2>Ankomme! : den app, der giver dig mulighed for at chatte (iOS og Android)</h2>
Ankomme ! er en applikation tilgængelig gratis på iOS og Android, og i premium version til € 3,95 (Android) og € 4,49 (iOS).
Sammenfattende: 
✔ Statistik: Umærkede cigaretter, penge gemt ..
✔ Visualisering af sundhedsmæssige fordele: Risiko for kræft ..
✔ Belønninger og mål for at låse op.
✗ Kan ikke indikere ønsker og tilbagefald.
✔ Udvekslinger med andre brugere: Chat på appen.
✗ Kan ikke kontakte en tobakkoolog.
Mest : En enkel, farverig og behagelig grænseflade. Målene, der skal låses op, er sjove og opmuntrende. Chat med et meget reaktivt samfund.
Vi kan godt lide det: Den gratis version mister sin interesse ud over 15 dage uden rygning (nye succeser blokeret).
Françoise Gaudels mening: ”DET snak I applikationen er et rigtigt plus, det giver dig mulighed for at blive støttet af andre medlemmer og kan være nok til at undgå at revne i tilfælde af et ønske om at ryge “.
<h2>Info Service Tobacco Coaching: Den mest komplette app (iOS og Android)</h2>
Coaching Tabac Info Service er en applikation tilgængelig gratis på iOS og Android. Men også online: Coaching.Tobak-info-service.Fr
Sammenfattende: 
✔ Statistik: Umærkede cigaretter, penge gemt ..
✔ Visualisering af sundhedsmæssige fordele: vejrtrækning ..
✗ Ingen belønninger eller mål.
✔ Mulighed for at indikere ønsker og tilbagefald.
✔ Udvekslinger med brugere: Facebook Tabac Info Service med grupper efter region.
✔ Kontakt af en tobakkoolog med e-mail (svar inden for 48 timer) eller telefonisk klokken 3989 fra kl. 20 til 20.00.
Mest : Designet af sundheds- og folkesundhedsforsikring Frankrig, en garanti for information pålidelighed. G fanen “Jeg skal knække” med supportvideoer, minijeux og opkaldet til en tobakkoolog. Sophrologyøvelser.
Vi kan godt lide det: Ingen e -mails, hvis du ikke opretter forbindelse hver dag.
Udtalelsen fra Dre Métadieu: ”Oplysninger om erstatninger og andre metoder (hypnose, akupunktur, sophrologi …) optimerer chancerne for succes, såsom udveksling med en pro”.
<ul>
<li>Alkohol, tobak: 10 måder at droppe alene</li>
<li>Og hvis du konsulterer en tobakkoolog for at holde op med at ryge ?</li>
<li>Champix og Zyban: at være forbeholdt meget afhængige rygere</li>
<li>Lykkes med at holde op med at ryge med elektroniske cigaretter</li>
</ul>

Antal 1 -ansøgningen om at stoppe med at ryge – Kwit, verdensdag uden tobak: Fire applikationer til (virkelig) stopper med at ryge

Leave a Reply Cancel reply