<h1>Apple Fitness</h1>
<blockquote>Forbedre din fysiske form og mindfulness eller forbered dig på nye eventyr med vores skræddersyede trænings- og meditationsprogrammer.</blockquote>
<h2>Apple Fitness+</h2>
<p> <img src=”/v/apple-fitness-plus/w/images/whats-new/hero/fitness_endframe__bth1znsbk8k2_large.jpg” /></p>
<p>For ethvert nyt abonnement skal du drage fordel af Apple Fitness+ i 3 måneder til køb af en iPhone, en Apple Watch, en iPad eller Apple TV. Betal derefter € 9,99/måned eller € 79,99/år 1. Og del dit abonnement med fem medlemmer af din familie 2 .</p>
<h2>1 måned gratis</h2>
<p>For ethvert nyt abonnement skal du drage fordel af en gratis prøveperiode, og derefter betale € 9.99/måned eller € 79.99/år * . Og del din Apple Fitness+ -abonnement med fem medlemmer af din familie 2 .</p>
<h3>Personlige køer og programmer</h3>
<p>Angiv dine præferencer, og fitness+ opretter automatisk et personlig program. Og med køerne kan du øjeblikkeligt gå fra en øvelse eller meditationssession til den næste.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/custom_plans__fcvvzaqnomem_large.jpg” /></p>
<h3>Nye coaches tip</h3>
<p>Modtag nyttige forslag, praktiske demoer og ekspertråd fra fitness -coaches -teamet+. Disse små videoer offentliggøres hver uge for at motivere dig og hjælpe dig med at nå dine mål.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/trainer_tips__e39mwkmlp70i_large.jpg” /></p>
Tilgængelig ved udgangen af ​​året
<h3>Lydindhold i forgrunden</h3>
<p>Vælg at fokusere på musikken eller coaches stemme i hver session.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/audio_focus__f6j1xu3ipimq_large.jpg” /></p>
<h3>Programmer</h3>
<p>Forbedre din fysiske tilstand og din mindfulness -praksis eller forbered dig på at gå videre takket være en række øvelser og meditationer, der er specielt oprettet.</p>
<h3>Samlinger</h3>
<p>Sæt et mål eller find inspiration med trænings- og meditationssessioner omhyggeligt valgt i Fitness Library+.</p>
<h3>Kunstner i rampelyset</h3>
<p>Træn lyden af ​​spillelister, der samler de største hits af musikikoner.</p>
<h3>At gå</h3>
<p>De mest inspirerende personligheder tager dig med på en tur og deler med dig anekdoter, sange og fotos.</p>
<h3>Løb</h3>
<p>Kør til lyden af ​​at motivere spillelister, nyde kloge råd og beundre fotos af emblematiske steder.</p>
<h2>3 gratis måneder</h2>
<p>For ethvert nyt abonnement skal du drage fordel af Apple Fitness+ i 3 måneder til køb af en iPhone, en Apple Watch, en iPad eller Apple TV. Betal derefter € 9,99/måned eller € 79,99/år 1 . Og del dit abonnement med fem medlemmer af din familie 2 .</p>
<h2>1 måned gratis</h2>
<p>For ethvert nyt abonnement skal du drage fordel af en gratis prøveperiode, og derefter betale € 9.99/måned eller € 79.99/år * . Og del din Apple Fitness+ -abonnement med fem medlemmer af din familie 2 .</p>
<h2>Apple One</h2>
<p>Abonner en pakke inklusive Apple Fitness+ og fire andre Apple -abonnementer for en enkelt og reduceret månedlig sats. <br />Og nyd mere. For mindre. Abonnement til at dele med fem familiemedlemmer 2 .</p>
<h2>Apple sidefod</h2>
<ul>
<li>Apple fitness+ trænings- og meditationssessioner er på engelsk. Undertekster er tilgængelige på fransk, spansk, tysk, italiensk, russisk og portugisisk fra Brasilien.</li>
<li><small>*</small> Apple Fitness+ kræver en iPhone 8 (eller efterfølgende model) eller en Apple Watch -serie 3 (eller efterfølgende model) tvunget med en iPhone 6s (eller efterfølgende model). Kun nye mennesker abonnenter. € 9,99/måned efter den gratis prøve. Abonnementet fornyes automatisk, hvis det ikke afsluttes. Underlagt betingelser.</li>
</ul><ol>
<li>Tilbud tilgængelig for nye abonnenter, der køber en kvalificeret enhed fra 7. september 2022. € 9,99/måned efter den gratis prøve. Et enkelt tilbud pr. Apple -identifikator og kun et tilbud pr. Dette tilbud er ikke tilgængeligt, hvis du eller medlemmerne af dit hjem allerede har taget et abonnement på Apple Fitness+. Tilbud gyldigt i 3 måneder efter aktivering af den støtteberettigede enhed. Abonnementet fornyes automatisk, hvis det ikke afsluttes. Begrænsninger og andre forhold gælder.</li>
<li>Kræver familiedeling. For mere information, gå til Apple.com/fr/familie-deling.</li>
<li>Apple One’s GRATIS prøve inkluderer kun tjenester, som du ikke i øjeblikket bruger i forbindelse med en gratis prøve eller et abonnement. Abonnementet fornyes automatisk i slutningen af ​​prøveperioden, hvis det ikke afsluttes. Begrænsninger og andre forhold gælder.</li>
</ol><ul>
<li>Apple Fitness+ kræver et abonnement samt kompatibel hardware og software. Klik her for mere information om kompatibilitet.</li>
<li>For at drage fordel af de nyeste funktioner skal du kontrollere, at den seneste softwareversion er installeret på dine enheder.</li>
</ul>
<p>Du kan også shoppe i en Apple Store eller hos en forhandler. Eller ring 0800 046 046.</p>
Copyright © 2023 Apple Inc. Alle rettigheder forbeholdes.
<ul>
<li>Fortrolighedsaftale</li>
<li>Brug af cookies</li>
<li>Brugsbetingelser</li>
<li>Salg og refusioner</li>
<li>Juridisk meddelelse</li>
<li>Sitemap</li>
</ul>
<h2>Apple Fitness+</h2>
<p> <img src=”/v/apple-fitness-plus/w/images/whats-new/hero/fitness_endframe__bth1znsbk8k2_large.jpg” /></p>
<p>Køb en iPhone, en Apple Watch, en iPad eller et Apple TV og nyd Apple Fitness+ gratis i 3 måneder (kun nye abonnementer), derefter til en pris af $ 12,99/måned eller $ 99,99 . At dele med fem medlemmer af din familie 2 .</p>
<h2>1 måned gratis</h2>
<p>Få 1 måned gratis, når du abonnerer på Apple Fitness+, og betal derefter $ 12.99/måned eller $ 99.99 * . At dele med fem medlemmer af din familie 2 .</p>
<h3>Opdag personlige batterier og programmer.</h3>
<p>Fitness+ kan oprette personaliserede programmer specielt til dig. Gå ind i dine præferencer og rundt og spillet. Gå derefter fra træning eller meditation til den anden uden afbrydelse takket være batterierne.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/ca/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/custom_plans__fcvvzaqnomem_large.jpg” /></p>
<h3>Ny coach -rådgivning</h3>
<p>Nyd tip, demonstrationer og praktiske oplysninger fra ekspertfitnessholdet+. Udgivet hver uge i form af korte videoer, er Coach -rådgivning der for at motivere dig og hjælpe dig med at nå dine mål.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/ca/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/trainer_tips__e39mwkmlp70i_large.jpg” /></p>
Kommer senere på året
<h3>Pas på lyd</h3>
<p>Du foretrækker at fokusere på musik eller tværtimod på coaches stemme, når du træner dig selv? Du har valget.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/ca/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/audio_focus__f6j1xu3ipimq_large.jpg” /></p>
<h3>Programmer ◊ ◊ </h3>
<p>Forbedre din fysiske form og mindfulness eller forbered dig på nye eventyr med vores skræddersyede trænings- og meditationsprogrammer.</p>
<h3>Samlinger ◊ </h3>
<p>Sæt et mål eller find inspiration med vores valg af træning og meditationer trukket fra fitness -kataloget+.</p>
<h3>Star Artist</h3>
<p>Flyt til rytmen på vores læselister dedikeret til musiklegender.</p>
<h3>At gå ** </h3>
<p>Tag luften med inspirerende personligheder, der deltager i historier, fotos og sange.</p>
<h3>Løb ** </h3>
<p>Lad dig bæres af iørefaldende melodier, coach -rådgivning og fotos af emblematiske steder rundt om i verden.</p>
<h2>3 gratis måneder</h2>
<p>Køb en iPhone, en Apple Watch, en iPad eller et Apple TV og nyd Apple Fitness+ gratis i 3 måneder (kun nye abonnementer), derefter til en pris af $ 12,99/måned eller $ 99,99 . At dele med fem medlemmer af din familie 2 .</p>
<h2>1 måned gratis</h2>
<p>Få 1 måned gratis, når du abonnerer på Apple Fitness+, og betal derefter $ 12.99/måned eller $ 99.99 * . At dele med fem medlemmer af din familie 2 .</p>
<h2>Apple One</h2>
<p>Kombiner Apple Fitness+ og fem andre Apple -tjenester til en fordelagtig månedlig sats. Dette er den bedste Fun-Prix-rapport . At dele med fem medlemmer af din familie 2 .</p>
<h2>Apple sidefod</h2>
<ul>
<li><small>*</small> Apple Fitness+ kræver en iPhone 8 (eller en nyere model) eller en Apple Watch -serie 3 (eller en nyere model), der er tvunget med en iPhone 6S (eller en nyere model). Kun nye abonnementer. $ 12,99/måned efter retssagen. Pakken fornyes automatisk, medmindre den annulleres. Modaliteter gælder.</li>
<li><small>**</small> Kræver et Apple Fitness -abonnement+. Dette indhold tilbydes kun på engelsk i øjeblikket.</li>
<li><small>◊</small> Apple Fitness+ -kurser er animeret på engelsk med fransk, spansk, tysk, italiensk, russisk og portugisisk (Brasilien) undertekst).</li>
</ul><ol>
<li>Tilbudet er beregnet til nyligt abonnenter, der køber en støtteberettiget enhed efter 7. september 2022. $ 12,99/måned efter retssagen. Et enkelt tilbud pr. Apple- eller familieidentifikator, hvis du er en del af en familieselingsgruppe, uanset antallet af enheder, der er købt af dig eller din familie. Dette tilbud er ikke tilgængeligt, hvis du eller din familie allerede har taget et Apple Fitness -abonnement+. Tilbyde gyldige tre måneder fra aktiveringen af ​​en støtteberettiget enhed. Pakken fornyes automatisk, medmindre den annulleres. Begrænsninger og betingelser gælder.</li>
<li>Kræver familiedeling. For mere information, se Apple.com/CA/FR/FAMILY-DELING.</li>
<li>Den gratis prøveperiode inkluderer kun tjenester, som du ikke allerede bruger, og som du ikke allerede drager fordel af en gratis prøveperiode. Pakken fornyes automatisk, når prøveperioden er afsluttet, undtagen i tilfælde af aflysning. Begrænsninger og betingelser gælder.</li>
</ol><ul>
<li>Apple Fitness+ kræver et abonnement samt kompatibel hardware og software. Klik her for at lære mere om kompatibilitet.</li>
<li>Apple Fitness+ kræver en iPhone 8 (eller nyere model) med iOS 16.1 (eller senere) eller en Apple Watch -serie 3 (eller nyere model) med WatchOS 7.2 (eller senere) tvunget med en iPhone 6s (eller nyere model) med iOS 14.3 (eller senere).</li>
<li>For at drage fordel af de seneste funktioner, skal du sørge for, at du har installeret den nyeste softwareopdatering på dine enheder.</li>
</ul>
<p>Endnu flere shoppingveje: Find en Apple Store eller en forhandler i nærheden. Eller ring 1.800 my-æble.</p>
© 2023 Apple Inc. Alle rettigheder forbeholdes.
<ul>
<li>Fortrolighedspolitik</li>
<li>Brug af vidner</li>
<li>Brugsbetingelser</li>
<li>Salg og refusioner</li>
<li>Retslig rådgivning</li>
<li>Sitemap</li>
</ul>
<h2>Sådan bruges Apple Fitness+ ?</h2>
<p>Øvelse ved at følge råd fra de bedste trænere i verden på din iPhone, iPad og Apple TV. Tak til Apple Fitness+, gennemsøg forskellige øvelser for at finde den, du vil udføre, personalisere indstillingerne for din øvelse og derefter sætte dig selv i aktion.</p>
<p><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-watch-os7-fitness-plus-hero.png” alt=”Personlige foranstaltninger på en iPhone og Apple Watch” width=”660″ /></p>
<h2>Om Apple Fitness+</h2>
<p>Apple Fitness+ er en abonnementstjeneste, der giver dig adgang til videoer af øvelser styret af en coach på din iPhone, iPad eller Apple TV -kompatibel. Apple Fitness+ understøtter 12 typer øvelser, herunder: fraktioneret (HIIT), yoga, hylning, Pilates, muskelforstærkning, racing og gåmåtte, cykel, roer, dans, kickboxing og fuld bedring. Tjenesten inkluderer også video- og lydmeditationssessioner. Du kan starte Apple Fitness+ øvelser fra din iPhone eller Apple Watch. Går ved at konsultere coachingoplysninger på skærmen, såsom motiverende indikationer og timerier. Hvis du bruger et Apple Watch, vises dine personlige målinger under din træning, såsom hjerterytme og brændte kalorier.</p>
<h2>At begynde</h2>
<ul>
<li>Sørg for, at du har en Apple Watch eller en kompatibel iPhone, med den nyeste softwareversion installeret.</li>
<li>Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du abonnere på Apple Fitness+.</li>
</ul>
<h2>Find en øvelse</h2>
<p>Hvis du er færdig med mindst tre fitness+øvelser, vises dine personaliserede anbefalinger øverst på appen. Hvis du ikke ser personlige anbefalinger, kan du altid finde og filtrere øvelserne.</p>
<p><ol>
<li>På din iPhone skal du åbne formularen og røre ved fitness -fanen+. Åbn appen på din iPad eller Apple TV.</li>
<li>Vælg en type træning. <br /><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-iphone-13-pro-fitness-fitness-plus.png” alt=”Træningstyper i fitness+ fanen” width=”320″ /></li>
<li>Tryk på eller vælg Filterknappen. <br /><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-iphone-13-pro-fitness-fitness-plus-workout-type.png” alt=”Filterknappen til en type træning” width=”320″ /></li>
<li>Tryk på en filterindstilling for at forfine øvelserne. <br /><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-iphone-13-pro-fitness-fitness-plus-filters.png” alt=”Filterindstillinger efter coach og varighed” width=”320″ /></li>
</ol>
</p>
<p>Når du har fundet en øvelse, kan du:</p>
<ul>
<li>Tryk eller vælg PREVIEW for at se en oversigt over øvelsen. I oversigten vil træneren præsentere strukturen af ​​øvelsen, playlisten og målet med øvelsen.</li>
<li>Gem en øvelse ved at røre ved knappen Tilføj på din iPhone eller iPad, eller vælg Gem øvelsen på dit Apple TV. For at få adgang til dine indspillede øvelser skal du rulle til mine øvelser i bunden af ​​konditionen+.</li>
<li>Gennemgå LA -playlist -musicale til øvelsen. Hvis du har et abonnement på Apple Music, skal du berøre eller vælge Lyt til musik for at tilføje afspilningslisten til musikappen.</li>
</ul>
<h2>Start en øvelse</h2>
<p>Vi starter øvelsen ?</p>
<h3>Øvelse på iPhone eller iPad</h3>
<ol>
<li>Tryk på knappen Start af øvelsen. <br /></li>
<li>Tryk på Læseknappen: Målingerne af dit Apple Watch vises på skærmen.</li>
<li>Fest og genoptag din øvelse om nødvendigt på din enhed eller Apple Watch.</li>
</ol>
<p>I slutningen af ​​din øvelse kan du konsultere dine resultater eller starte en fuld gendannelsessession.</p>
<h3>Øvelse på Apple TV</h3>
<ol>
<li>Åbn app -appen.</li>
<li>Vælg din profil. Vælg en anden, hvis du ikke er tilsluttet som hovedkonto, og din Apple Watch er ikke tvinnet med Apple TV. For at dobbelte din Apple Watch, åbn øvelsesappen på din Apple Warch, og indtast derefter koden, der vises på Apple TV. <br /></li>
<li>Find og vælg din øvelse.</li>
<li>Vælg Læseknappen: Målingerne af din Apple Watch vises på skærmen.</li>
<li>Fest og genoptag din øvelse om nødvendigt på din enhed eller Apple Watch.</li>
</ol>
<p>I slutningen af ​​din øvelse kan du konsultere dine resultater eller starte en fuld gendannelsessession.</p>
<h2>Tilpas målingerne af øvelsen</h2>
<p>Før du starter en øvelse, kan du vælge de indstillinger, der vises på skærmen og ændre dem til enhver tid under øvelsen.</p>
<p><ol>
<li>Tryk på knappen, der starter en øvelse. Hvis du allerede har en aktuel øvelse, skal du berøre eller trykke på pause for at tilpasse dine målinger.</li>
<li>På din iPhone eller iPad skal du røre ved Metrics Editor -knappen <img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/en_US/applewatch/ios14-iphone-11-fitness-plus-metrics-editor-inline-icon.png” />. På dit Apple TV skal du bruge din fjernbetjening til at klikke på knappen Metric Editor <img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/en_US/il/tvos15-fitness-fitness-plus-metrics-editor-inline-icon.png” />.</li>
</ol>
</p>
<h3>Foranstaltninger</h3>
<p>Du kan vise varigheden af ​​øvelsen, din hjerterytme og kalorier brændt øverst til venstre under din øvelse. Status for dine aktivitetsringe vises også øverst til højre.</p>
<h3>Time</h3>
<p>Du kan vise den tid, der er gået under din øvelse, den resterende tid eller deaktivere denne måling.</p>
<h3>Challenge Bar</h3>
<p>Udfordringslinjen gør det muligt at sammenligne din indsats med andre mennesker, der har udført den samme øvelse. Det justeres i henhold til vægten for at muliggøre en mere retfærdig sammenligning og angiver brændt dine kalorier. Hvis du forlader denne foranstaltning aktiveret, tilføjes data fra din øvelse anonymt til Challenge Bar -konkurrencen. Udfordringslinjen er tilgængelig for fraktionerede øvelser (HIIT), racer tæpper, cykler og roer.</p>
<p>Sådan beregner og viser udfordringslinjen dine målinger:</p>
<ul>
<li>Udfordringslinjen tager højde for din hjerterytme for at beregne dine resultater. Hvis din hjerterytme ikke vises, kan resultaterne af udfordringslinjen påvirkes. Find ud af, hvordan du får de mest præcise udsagn ved hjælp af dit Apple Watch.</li>
<li>Afhængig af de brændte kalorier, angiver udfordringsstang. Jo mere du træner, desto mere sandsynligt er det, at du går videre i pelotonen.</li>
<li>Udfordringslinjen vises 2 minutter efter starten af ​​din øvelse. Det vises i form af et glat vindue og afspejler dine sidste to minutters indsats.</li>
<li>Når din øvelse er færdig, repræsenterer din endelige position på udfordringslinjen et gennemsnit af din indsats under hele øvelsen. Du kan se resultatet af din udfordringsbjælke i resuméet af din øvelse.</li>
</ul>
<p>Apple Fitness+ fås kun i visse lande og visse regioner. Oplev de lande og regioner, hvor Apple Fitness+ er tilgængelig.</p>