<h1>De bedste meditationsapplikationer på Android og iOS for at nå opmærksomhed</h1>
<blockquote>I App Store og Google Play er betalte meditationsapplikationer Legion. Fordelen ? De fleste tilbyder overvågning af vores daglige fremskridt og meditationer, men også programmer tilpasset vores behov. Hvis du virkelig er en aficionado af meditation eller simpelthen meget ængstelig, kan det at lægge din hånd i tegnebogen virkelig være det værd.</blockquote>
<h2>De bedste apps til at meditere</h2>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/rcrop/638,,forcex/img/var/plain_site/storage/images/loisirs/high-tech/dossiers-pratiques/les-meilleures-applis-pour-mediter/53976894-4-fre-FR/Les-meilleures-applis-pour-mediter.jpg” alt=”De bedste apps til at meditere” /></p>
<p> 10</p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/loisirs/high-tech/dossiers-pratiques/les-meilleures-applis-pour-mediter/287334529-436544675144905-1548598411420780036-n/96926559-1-fre-FR/287334529-436544675144905-1548598411420780036-n.jpg” alt=”Bambus” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/loisirs/high-tech/dossiers-pratiques/les-meilleures-applis-pour-mediter/pleine-conscience/53977190-3-fre-FR/Pleine-Conscience.jpg” alt=”Mindfulness” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/loisirs/high-tech/dossiers-pratiques/les-meilleures-applis-pour-mediter/287377610-5284871838225427-7281669235376616709-n/96926545-1-fre-FR/287377610-5284871838225427-7281669235376616709-n.jpg” alt=”Insight Timer” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/loisirs/high-tech/dossiers-pratiques/les-meilleures-applis-pour-mediter/288419978-557280115785799-5913613088077920178-n/96926573-1-fre-FR/288419978-557280115785799-5913613088077920178-n.jpg” alt=”Namata” /></p>
<p><img src=”https://resize-elle.ladmedia.fr/s/138/img/var/plain_site/storage/images/loisirs/high-tech/dossiers-pratiques/les-meilleures-applis-pour-mediter/288553405-1177893666117108-2920821082787269667-n/96926587-1-fre-FR/288553405-1177893666117108-2920821082787269667-n.jpg” alt=”Sind” /></p>
De bedste apps til mediterende prostock-studio / iStock
<p>Her er meditationsapplikationer, der lover at slappe af og hjælpe dig med at nå fylde på kun få minutter. Testbænk.</p>
<p>Du vil prøve meditation, men du ved ikke, hvor du skal starte ? Mobile applikationer er der for at hjælpe dig ! I flere år har de blomstrende hundreder på indkøb og downloadplatforme, og det er ikke altid let at navigere. Ja, hver af dem har deres specialitet: at sove, at slappe af foran stress, for børn eller blot for at starte dagen på højre fod. Oversigt over de bedste applikationer til at meditere.</p>
<h2>Hvordan gratis applikationer fungerer</h2>
<p>Luk øjnene, tag stor inspiration og udånder. For at finde rolig og sindsro, intet bedre end meditation. Den mest nysgerrige kan vende sig til gratis applikationer for at opdage disciplinen og måske blive tilhængere. Fordelen ? De er tilgængelige for alle ! Ofte tilbyder de guidede meditationer, hvor brugerne hjælpes takket være beroligende stemmer eller lader dig lave gratis meditationssessioner ved kun at sætte en lyd af atmosfære. Disse applikationer tilpasser sig også din tidsplan. Hvis du har ti, femten, tyve minutter … vil du nødvendigvis finde din lykke der.</p>
<h2>Fordelen ved betalte ansøgninger</h2>
<p>I App Store og Google Play er betalte meditationsapplikationer Legion. Fordelen ? De fleste tilbyder overvågning af vores daglige fremskridt og meditationer, men også programmer tilpasset vores behov. Hvis du virkelig er en aficionado af meditation eller simpelthen meget ængstelig, kan det at lægge din hånd i tegnebogen virkelig være det værd.</p>
<h2>De bedste meditationsapplikationer på Android og iOS for at nå opmærksomhed</h2>
<p>Stress ? Kvaler ? Irriteret ? Det er tid til at slappe af. For at gøre dette skal du opdage vores valg af de bedste meditationsapplikationer på Android. Tag lidt tid for dig og find mindfulness gennem sessioner på kun få minutter.</p>
<p> <img src=”https://images.frandroid.com/wp-content/uploads/2019/01/pexels-prasanth-inturi-1051838-1-1200×719.jpg” alt=”Meditationsapplikationer” width=”1200″ height=”719″ /></p>
<p>En hård dag, et argument med en elsket, en kommende eksamen, en verdenspandemi … Kilder til stress eller nervøsitet er desværre forskellige og varierede. For nogle er meditation en effektiv metode til at genvinde kontrol over deres følelser, men komme i gang uden nogen viden kan virke vanskelig. Heldigvis findes guidede meditationsapplikationer på Android og iOS for at hjælpe os med at finde en rolig bevidsthed.</p>
<p>Her er de gratis eller ikke gratis meditationsapplikationer, der skal downloades til sessioner med tillid.</p>
<h2>Meditere med Petit Bambou, det væsentlige</h2>
<p>Meditere med Petit Bambou, dette er referencen i Frankrig med hensyn til meditationsapplikationer. Takket være en dejlig meget praktisk visuel identitet, blød musik og afslappende stemmer giver applikationen dig mulighed for let at slappe af.</p>
<p>Middelhavstjenesten med petit bambus drejes omkring ti -minut sessioner, men det er også muligt at lave en skræddersyet meditation takket være den gratis mæglingstilstand, hvor varigheden kan konfigureres eller indholdet af sessionen. Endelig værdsætter vi især den rolige kriseoption, som er en slags nødmeditationssession, der giver mulighed for.</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/-/J/-JTGLDG.png?key=a5cfb38d” alt=”Lille bambus: Meditation” width=”” height=”” /></p>
<p>Lille bambus: Meditation</p>
<p>Hvis applikationsoverførslen er gratis, er kun Discovery -programmet tilgængeligt uden at betale (9 sessioner på cirka ti minutter hver). For at prøve de andre programmer vil det være nødvendigt at henvende sig til det halvt årligt abonnement på 41,99 euro, taget hver sjette måned så.</p>
<h2>Insight Timer, det smukke alternativ</h2>
<p>Insight Timer er også en meget populær service. Her er målet mere at drage fordel af den meget store database med meditationssessioner (mere end 80.000 lydfiler), der stilles til rådighed. Disse er klassificeret af temaer og atmosfærer: du skal kun trække fra det i henhold til dit humør og det ønskede mål.</p>
<p>Det er ikke alt, Insight Timer inkluderer også en social dimension, hvor brugere kan dele deres oplevelser, og hvordan de kunne opnå mindfulness. Live guidede meditationer tilbydes også, men meget god lethed med oral engelsk er nødvendig.</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/-/b/-b6NI1s.png?key=4aa5a2fa” alt=”Insight Timer – Meditation” width=”” height=”” /></p>
<p>Insight Timer – Meditation</p>
<p>Du kan prøve de første sessioner uden engang at tilmelde dig applikationen for at give dig en første idé om applikationen. Så bliver du nødt til at abonnere. Den første uge er gratis, og tæl derefter 64,99 euro om året for at få adgang til alle de funktioner og kurser, der er offentliggjort af lærere.</p>
<h2>Namatata, for begyndere af meditation</h2>
<p>Meditation er en kunst, der gradvist kontrollerer sig selv. Det er derfor ikke nødvendigvis let at prøve det, når du ikke har de rigtige taster. Det er her Namatata kommer ind. Denne applikation er virkelig fokuseret på at lære det grundlæggende i meditation for ikke at brænde trinene og fremskridt korrekt.</p>
<p>Denne meget uddannelsesmæssige side for begyndere forhindrer ikke Namatata i at være rig på funktionalitet og tilbyde tilpassede sessioner for at overvinde negative moralske tilstande (stress, angst osv.).</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/-/x/-xFz_69.png?key=b8042d4c” alt=”Namata” width=”” height=”” /></p>
<p>Du kan prøve abonnementet gratis i syv dage, så går pakken til 38,99 euro i seks måneders brug.</p>
<h2>Mindfulness, interface og statistik</h2>
<p>Mindfulness -applikationen tilbyder en meget let at håndtere interface til at vise en hel masse statistikker om hver af dine sessioner. Tjenesten tilbyder daglig opfølgning til bedst at støtte dig i dine meditationer.</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/-/B/-BdQ5y_.png?key=985089d1″ alt=”Mindfulness” width=”” height=”” /></p>
<p>Uden at tilmelde dig, har du adgang til et par hurtige sessioner (fra 2 til 7 minutter) såvel som til mindfulness -baser (fra 12 til 17 minutter pr. Session i en uge) for at starte dig til meditation. Et gratis 7 -dages tilbud giver dig mulighed for fuldt ud at teste applikationen. Så bliver du nødt til at betale 47,99 euro om året.</p>
<p><strong>Numerama’s fremtid kommer snart ! Men før det har vores kolleger brug for dig. Du har 3 minutter ? Besvare deres efterforskning </strong></p>
<h2>Fem apps til at meditere i fuld bevidsthed</h2>
<p>Undslippe den omgivende tumult, stress, angst ? Om fem år har meditationspraksis oplevet en stærk boom, understøttet af digital support. Indeslutning skal forankre det endnu mere i vores vaner.</p>
<p>Sendt den 5. april 2020 kl. 12:35, ændret den 9. april 2020 kl. 10:11</p>
<p>Læsningstid 7 min.</p>
Føj til dine valg
Føj til dine valg
For at tilføje artiklen til dine valg <br />identificere
Du har allerede en konto ?<br />At logge ind
<ul>
<li>Del på Twitter</li>
<li>Del på Messenger</li>
<li>Del på facebook</li>
<li>Send via email</li>
<li>Del på LinkedIn</li>
<li>Kopier linket</li>
</ul>
<p><img src=”https://img.lemde.fr/2020/04/04/0/0/5450/3080/664/0/75/0/c1fce6b_0OSmwECmJLTrAyGerUGFkWhI.jpg” /></p>
<p><em>”I dag mere end nogensinde lever vi fra vores sanser, besat af nødsituationen, kastet af vejret i vores humør. Dag efter dag, vækker vores sanser med meditation, kan vi forme vores sind og erstatte agitationen med ro, had med velvilje, ubehag med velvære “</em>, skriver Jon Kabat-Zinn i <em>Opvågning af sanserne</em> (Les Arènes, 2009). Denne biolog og professor emeritus for medicin udviklede <em>Mindfulness-baseret stressreduktion</em>), sekulær tilpasning af meditation af buddhistisk tradition, der har spredt sig siden.</p>
<p>Med indeslutning kan praksis med meditation bidrage til at feje mørke ideer og sløret angst. For bedre at leve denne stormende periode og tage sig af dig selv, skal du følge stemmen for at finde vejen til appeasement ved hjælp af fem applikationer at vælge imellem.</p>
Føj til dine valg føj til dine valg
For at tilføje artiklen til dine valg <br />identificere
Du har allerede en konto ?<br />At logge ind
<h2>Bedst bundet: Lille bambus</h2>
<p><em>”Og hvis det var presserende at meditere ?</em>, Anslået, længe før indeslutningen blev oprettet, blev skaberne af den førende app i Europa lanceret i 2015 af Benjamin Blasco og Ludovic Dujardin. <em>Og hvis dyderne ved appeasement, medfølelse og klarhed, der blev bragt af meditation, kunne være en af ​​løsningen for en bedre verden og en mere positiv fremtid ? &raquo;&raquo;</em> Det kunne ikke falde bedre.</p>
<p>Intet ser ud til at mangle fra den lille bambus -app, den schweiziske kniv i Nirvana, uanset hvilke mål og situationer for udøvere. Før den 17. marts var der 4,4 millioner, inklusive 37 % af mændene, der havde installeret apparatet til den buddhistiske munk med alle smil. Fyrre forfattere og stemme, inklusive psykiateren Christophe André, en af ​​de første franske læger, der tilbyder meditation til sine patienter – præsenterer i alt 820 sessioner, en, gratis, at “smile til angsten”: disse er begge ni grundlæggende Programmer, fra 8 til 12 sessioner hver, for at “forankre deres praksis”, “observere dine følelser” eller endda “gå til dig”, før du er i stand til at vende sig til personaliserede meditationer, især i henhold til “status” for meditanten , hvad enten det er et par, forælder, barn eller senior. En glat kurs og udvikler sig til rytmen for hver.</p>
<p><strong>Den lille ekstra:</strong> Hver morgen i ugen tilbyder Petit Bambou på sin Facebook -side en live meditation på en time, tilgængelig for alle.</p>
<p><strong>IOS og Android -app. 8 gratis opdagelsesprogram sessioner. Abonnement fra 3 til 12 måneder fra 22 til 65 euro og for livet for 240 euro. Littlebambou.com</strong> </p>
<h2>Den mest børnevenlige: Sind</h2>
<p><em>”Du sidder godt ? Så lad os gå ! &raquo;&raquo;</em> Accent <em>Så britisk</em> Fra Martin Aylward, fordoblet i en indhyllende stemme og punkteret af sangen fra den tibetanske skål, er en invitation til meditativ rejse. Medindsførelse af sind, tredive års praksis og tyve års undervisning, animerer initieringsprogrammet i tre faser (initiering, trin 2 og trin 3) – helt gratis siden indeslutning – hvor han gradvist guider begynderen, hvilket giver ham den nøgler til meditation. I slutningen af ​​sin læretid har han elleve tematiske programmer, der især ledes af Christophe André og Fabrice Midal. Martin Aylward tilbyder også 114 podcasted sessioner for at udforske alle sider af <em>Mindfulness</em> såvel som live meditation fra mandag til fredag ​​kl. 8.</p>
<p>Afsnittet “Kids” er vært for fire programmer (guidede meditationer, yoga, fortællinger og spil), designet af Eline Snel, den bestsellerforfatter <em>Rolig og opmærksom som en frø</em> (Les Arènes, 2012), gennem hvilken 4-12-årige vil finde, uden at dukke op der og i et mest velvilligt miljø, <em>”Nemme og sjove værktøjer til at træne din opmærksomhedsmuskel”</em> og få ro og sindsro sammen med grégoire frøen. Ideel til etablering, alene og/eller familie, daglige ro bobler.</p>
<p><strong>Den lille ekstra:</strong> Afsnittet “Alle dine statistikker” giver dig mulighed for at se antallet af afsluttede sessioner og programmer, tidspunktet for minutter, der bruges med at meditere såvel som antallet af mennesker, der i realtid også mediterer. Ideel i disse begrænsede tider.</p>
<p><strong>IOS og Android -app. Efter syv dage med gratis retssag, abonnement på 6,99 euro/måned til 69,99 euro/år og et levetidabonnement på 180 euro. Mind-app.io</strong> </p>