<h1>12 meditationsapps, der vil gøre dig meget godt</h1>
<blockquote>En af egenskaberne ved denne meget komplette app, der adskiller den fra de andre: den tilbyder sessioner med forskellige varigheder, mellem 3 og 25 minutter. De lange meditationer er ideelle til dem, der føler behov for at fokusere mere dybt. Appen tilbyder også statistikker over den brugte tid med at meditere og fremskridt! Endelig bruges det ikke kun til meditation, men tilbyder også sessioner til at fremme søvn, strækning og musik til at koncentrere sig eller slappe af.</blockquote>
<h2>Bambus <img src=”/_next/image?url=%2Fimages%2Flogo.png&w=128&q=75″ alt=”Bambus” width=”” height=”” /></h2>
<p><img src=”https://www.petitbambou.com/_next/image?url=%2Fimages%2Fillustrations%2Fheader-girl.png&w=384&q=75″ /></p>
<p>Meditere og indånde godt kan (næsten) ændre alt. Intet andet at gøre end at prøve at se, hvad det gør med dig.</p>
<h3>Programmer</h3>
<h2>Meditere og indånde (godt) ledsaget</h2>
<p>Et katalog over sessioner styret på alle temaer i (rigtigt) liv, med forskellige tilgange: meditation, vejrtrækning, sophrologi, hypnose. Fordi der ikke kun er en praksis, der er gavnlig.</p>
Se alle programmer
<h3>Værktøjer</h3>
<h2>At få autonomi</h2>
<h3>Dagens meditation</h3>
<p>En ny meditationssession hver dag på 8, 12 eller 16 minutter afhængigt af hvad du foretrækker</p>
<h3>Gratis meditation</h3>
<p>At meditere i stilhed eller med en sund baggrund, den tid, du vil, med eller uden gonger.</p>
<h3>Gratis vejrtrækning</h3>
<p>At gøre en åndedrætssession ledsaget af en visuel og sund guide</p>
<h3>Historier</h3>
<p>Inspirerende tegneserier i tegneserier til at forstå og udforske principperne for meditation</p>
<h3>Rolig krise</h3>
<p>En 3 -minut “skud” af guidet meditation for at falde ned, tage et skridt tilbage, tage et skridt til side</p>
<h3>Atmosfærer</h3>
<p>Et bredt udvalg af bløde og afslappende lyde, atmosfærer og musik</p>
<h2>12 meditationsapps, der vil gøre dig meget godt</h2>
<p>Mange undersøgelser identificerer <b>meditation</b> Som en central søjle i mental sundhed. Og i vores travle og stressede liv kan det ofte gøre hele forskellen.</p>
<p>Men på samme tid er meditation skræmmende. Ikke kun fordi vi ikke altid ved, hvordan vi skal gøre det, men også fordi det er alene.e med vores tanker har lidt skræmmende.</p>
<p>For at hjælpe dig <b>teknologi</b>? Fordi ja, der er alt <b>meditation</b> der kan guide dig!</p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/uploadImg/2022/1/7/apps-meditation1.jpg” alt=”Meditationsapps” /></p>
<p><i>Cottonbro/pexels</i></p>
<h2>Tilgængelige apps</h2>
<p>Som i næsten alle områder er udbuddet af meditationsapps meget større på engelsk end på fransk. Hvis du forstår engelsk, skal du finde den rigtige vil være virkelig lettere.</p>
<p>Der er noget for enhver smag; Nogle har en titel og en grænseflade på engelsk, men spiller kun beroligende lyde, så i sidste ende ændrer det ikke noget for sproget!</p>
<p>De fleste meditationsapps er ikke <b>ikke gratis</b>. Ofte er download gratis, men du skal betale hver måned eller år for et abonnement. For andre skal du kun betale en gang i starten. På den anden side er kvaliteten virkelig der, og det kan være det værd, hvis det giver dig mulighed for at etablere <b>En god vane, der får dig til at føle dig godt</b>!</p>
<p>En god idé, før jeg abonnerer, ville være at teste nogle, der tillader en gratis prøve i et par dage/uger.</p>
<p>Du kan finde alle disse muligheder i App Store eller på Google Play.</p>
<h2>Franske meditationsapps</h2>
<p><b>1. Bambus</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/24/petit-bambou.jpg” alt=”Petit bambus meditation app” width=”” height=”” /></p>
<p><i>Bambus</i></p>
<p>De, der prøvede det, elsker denne applikation og betragter det som det bedste på markedet! Det tilbyder guidede sessioner på ti minutter såvel som et lille introduktionskursus i 10 lektioner for at afmystificere meditation.</p>
<p>Hvad folk også kan lide, er, at hver session har “livslektioner” at huske, ledsaget af fremragende animationer.</p>
<ul>
<li>Gratis download</li>
<li>Meget bredt indhold er gratis. Det giver blandt andet adgang til 14 sessioner, der.</li>
<li>For yderligere at forankre din meditationspraksis er det muligt at abonnere på at få adgang til premiumindhold: 41,99 euro (ca. $ 60 kan kan.) i 6 måneder.</li>
</ul>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/mind.jpg” alt=”Mind Meditation App” width=”” height=”” /></p>
<p>Kræfterne i denne applikation: dens slanke design, interessante gæstesatører og frem for alt dets programmer. Disse er gennemtænkt for forskellige sindstilstande: kreativitet, forankring, forhold til kroppen ..</p>
<p>Det tilbyder også anti-stress-sessioner, levende meditationer hver morgen samt et program designet specifikt til børn.</p>
<ul>
<li>Gratis download</li>
<li>Det grundlæggende program er gratis</li>
<li>Abonnement fra 8,99 euro (omkring $ 13 kan.) pr. Måned eller 59,99 euro (omkring $ 86 kan.) Per år</li>
</ul>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/zenfie.jpg” alt=”Zenfie Meditation App” width=”” height=”” /></p>
<p>Denne app er specialiseret i erhvervelse af mindfulness -meditation og fungerer på forskellige aspekter: søvn, styring af følelser, selvtillid, koncentration, sportslige præstationer, interpersonelle forhold og depression.</p>
<p>Sessionerne varer 10 minutter om dagen, og der er “avancerede” programmer for dem, der har integreret denne praksis i hverdagen.</p>
<ul>
<li>Gratis download</li>
<li>10 gratis opdagelsessessioner</li>
<li>Abonnement fra 5 euro pr. Måned (omkring $ 7,50 canadiere)</li>
</ul>
<p> <img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/calm-app-de-meditation.jpg” alt=”Calm Meditation App” /></p>
<p>En af egenskaberne ved denne meget komplette app, der adskiller den fra de andre: den tilbyder sessioner med forskellige varigheder, mellem 3 og 25 minutter. De lange meditationer er ideelle til dem, der føler behov for at fokusere mere dybt. Appen tilbyder også statistikker over den brugte tid med at meditere og fremskridt! Endelig bruges det ikke kun til meditation, men tilbyder også sessioner til at fremme søvn, strækning og musik til at koncentrere sig eller slappe af.</p>
<ul>
<li>Gratis download</li>
<li>7 -dages gratis prøve</li>
<li>Abonnement: $ 76.99 kan. Per år</li>
</ul>
<p><b>5. Insight Timer</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/insight-timer.jpg” alt=”Insight Timer Meditation” /></p>
<p><i>Insight Timer</i></p>
<p>Denne app tilbyder et enormt bibliotek; Det har mere end 100.000 titler, der kan vælges som du ønsker, på det sprog, du vælger.</p>
<p>Som navnet antyder er det også perfekt gratis (ikke guidede) meditationer, da det simpelthen kan spille afslappende baggrundsmusik med en sød timer i slutningen.</p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/uploadImg/2022/1/7/namatata-app-meditation.jpg” alt=”Namatata -ansøgning om meditation” /></p>
<p>Namatata -applikationen giver dig mulighed for langsomt at gøre dig bekendt med meditation. Ved at få adgang til det 7 -dages gratis program tilbyder vi 10 -minutters meditationssessioner. Så for at gå videre er det muligt at abonnere for at have adgang til mere indhold. Det er derefter muligt at vælge dynamiske meditationssessioner afhængigt af hvad du laver eller udtrykke sessioner for et øjeblik af krise. Applikationen er let at bruge er at integrere praksis med meditation i dit daglige liv.</p>
<ul>
<li>Gratis download</li>
<li>7 -dages gratis prøve</li>
<li>Abonnement: 38.99 euro (omkring $ 56 kan.) i 6 måneder</li>
</ul>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/uploadImg/2022/1/7/apps-meditation2.jpg” alt=”Meditationsapps” /></p>
<p><i>Anna Tarazevich/Pexels</i></p>
<h2>Engelsk meditationsapps</h2>
<p><b>7. Enkel tøj</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/24/simple-habit.jpg” alt=”Simple tøjmeditationsapp” width=”” height=”” /></p>
<p><i>Enkel tøj</i></p>
<p>Hvad testerne kan lide af denne app er, at den tilpasser sig alle livssituationer eller næsten. Du kan vælge meditationssessioner til symptomer såsom stress eller depression, for eksempel.</p>
<p>Det tilbyder også sessioner for forskellige øjeblikke af dagen: ved at vågne, i bilen eller i offentlig transport på vej til arbejde, når du går i seng om aftenen osv.</p>
<ul>
<li>Gratis download</li>
<li>Det er muligt at få adgang til yderligere indhold ved at betale forskellige beløb.</li>
</ul>
<p><b>8. Headpace</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/headspace-app-de-meditation.jpg” alt=”Headspace Meditation App” width=”” height=”” /></p>
<p>Det er den, jeg bruger, og jeg elsker det på grund af dens enkelhed. Du kan vælge forskellige guidede meditationer, men også vælge varigheden af ​​disse: fra kun 3 minutter! Alle er i stand til at finde 3 minutter på deres dag for at vende sig til dig selv og slappe af.</p>
<p>Fortælleren har for smuk accent, lidt <i>Britisk</i>, Det beroliger. Der er endda sessioner for børn og “SOS” meditationer for at slappe af, når du oplever en krise.</p>
<ul>
<li>Gratis download</li>
<li>Abonnement: $ 89.99 kan. Per år</li>
</ul>
<p><b>9. Stop, ånde og tænk</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/stop-breathe-and-think.jpg” alt=”Stop, ånde og tænk meditation” width=”” height=”” /></p>
<p><i>Stop, ånde og tænk</i></p>
<p>Før han begynder at meditere, foreslår denne app (som navnet antyder) at stoppe lidt, at trække vejret og blive opmærksom på din sindstilstand og dine følelser.</p>
<p>Hun foreslår derefter en session, der kan passe og hjælpe mere målrettet.</p>
<ul>
<li>Gratis download</li>
<li>Gratis grundlæggende indhold</li>
<li>Abonnement: Fra $ 11,99 pr. Måned.</li>
</ul>
<p><b>10. Buddhify</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/buddhify.jpg” alt=”Buddhify Meditation App” width=”” height=”” /></p>
<p>Denne app er lidt anderledes end de andre, da den er lavet til at blive brugt i bevægelse eller under rejsen, snarere end immobile og lukkede øjne! Sessionerne varer mellem 3 og 40 minutter og er målrettet: mens vi laver mad, mens vi tager en tur, i transport, mens vi arbejder på computeren … testerne elsker hjulet i begyndelsen, i alle regnbuens farver , som giver dig mulighed for at vælge den rigtige session.</p>
<ul>
<li>$ 5 til download</li>
<li>Abonnement: Fra $ 30 pr. År</li>
</ul>
<h2>Relaterede apps</h2>
<p><b>11. Slap af melodier</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/relax-melodies.jpg” alt=”Slap af Melodies Meditation App” width=”” height=”” /></p>
<p><i>Slap af melodier</i></p>
<p>Denne app tilbyder musik til at falde i søvn eller slappe af, inklusive forskellige lydrammer designet til afslapning.</p>
<p>Der er også “hvide lyde”, som kan hjælpe nogle mennesker med at nå en meget zen -stat! Du kan endda oprette dine egne lydrammer for at spille i et givet tidspunkt. Meditationer tilbydes også for at lette brak.</p>
<ul>
<li>Gratis download til en prøve</li>
<li>Derefter $ 10 for en måned eller $ 20 for ubegrænset adgang til livet</li>
</ul>
<p><b>12. Dybt søvnlyde</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/white-noise-deep-sleep-sounds.jpg” alt=”Hvid støj Deep Sleep Sounds Meditation App” width=”” height=”” /></p>
<p><i>Hvid støj</i></p>
<p>Det er også en app, som jeg har brugt meget ofte! Ingen musik her, men en meget bred vifte af baggrundsstøj; Vi kan finde så mange lyde af naturen (regn, elektrisk tordenvejr, bølger, syngende fugle, purring kat) som mekaniske lyde (ventilator, tørretumbler, hårtørrer, støvsuger. )). Disse forskellige lyde giver babyer mulighed for at sove såvel som voksne!</p>
<p>Vi kan også anvende forskellige effekter på lyd, for eksempel sænke lyden gradvist i slutningen af ​​sessionen eller endda sætte en timer, hvorefter lydene stopper.</p>
<ul>
<li>Gratis download til den grundlæggende version med begrænset adgang</li>
<li>Premium indhold fra $ 1,99 pr. Uge</li>
</ul>
<p><b>Anbefalet til dig:</b></p>
<ul>
<li>5 meditationsteknikker til at anvende</li>
<li>Enkle tip til beroliget angst, stress eller panikkrise</li>
<li>Hvorfor skulle børn meditere</li>
</ul>
<p><i>Konsulter alt indholdet af Marie-ève Laforte</i></p>