Min oplevelse af meditation og min frie mening om Petit Bambou – Shirley Chiche Planner, Small Bambus: Test og anvendelse af applikationen til at meditere

<h1>Lille bambus: Test og mening fra applikationen til at meditere</h1>
<blockquote>Spoiler: Og jeg fortryder det ikke !</blockquote>
<h2>Min oplevelse af meditation og min frie mening om Petit Bambou</h2>
<img src=”https://shirleychiche.com/cdn/shop/articles/mon-experience-de-la-pratique-de-meditation-avis-petit-bambou-168532_1024x1024.jpg?v=1570515141″ alt=”Min oplevelse af meditation og min frie mening om Petit Bambou” />
<h2>Rediger af 2023 🙂 Praksis med meditation for følsomme hypere, hypertænkere og alle dem, der ikke ved noget om det.</h2>
<blockquote> Ikke -sponsoreret artikel = Gratis mening </blockquote>
Jeg var interesseret i praksis med meditation, da jeg var ung, tiltrukket af Buddhisme og Keanu Reeves i “Lille Buddha”. Dig selv, en ung teenager fra 90’erne, ved du. Jeg så meditation som noget magisk hvoraf jeg ikke forstod metoden eller kulminationen. Jeg var overbevist om, at det var nødvendigt at bosætte. For at komplicere historien, så snart mine øjne lukkede, faldt tolv millioner tanker på mig, i en burst, og kløe masserede en masse på min hud, som et let netværk. Jeg har udledt, at meditation var et spørgsmål om østlige, mystiske kloge, stammehekser, og derfor at Marseille Little City Dweller, at jeg simpelthen ikke var i stand til at meditere.
Via Giphy efter at have læst den selvbiografiske roman “Spis Bed Elsk”D’Elizabeth Gilbert, jeg ville have min andel af”guddommelig respons””. Der er ingen grund ! Liz er mere vestlig end jeg aldrig ville være. Hun var en Newyork, hvis hun kom der, hvorfor ikke mig ? Selv hvis jeg aldrig skruede op i Indien eller Bali – Hvad angår Rom og pizzaer, er det blevet gjort i lang tid. Hvad var jeg virkelig på udkig efter ? Jeg ved ikke. EN trivsel, EN link til det videre, -en Svar i mig, DET Gral, DET berolige For at undgå at spise chokolade, guddommelig kommunikation, flyder i luften,erfaring . ? Måske alt det.
<h3>Min første meditation:</h3>
Jeg valgte en guidet session på YouTube – en musikalsk tur med en anmodning til universet. Da jeg lå på sengen, jeg faldt i søvn. Jeg startede igen flere gange senere, men oprør. Jeg kom ud af en session altid skuffet, for i sidste ende, Jeg havde ingen idé om, hvad jeg skulle gøre, eller hvilket mål jeg havde at få. Lidt som når du hører om orgasme, men du forstår ikke, hvordan man fanger det, eller hvordan det virkelig ser ud. Du forestiller dig. Du konceptualiserede. Og som du er i dit hoved, er du ikke i nuet. Da du lykkedes, et par sekunder, bringer pludselig opmærksomhed dig tilbage til dine tanker. Og der sker intet. R, som unge mennesker siger.
<h3>Første næsten succesrige oplevelse . Hvilket forfærdeligt øjeblik ! </h3>
Efter et par sessioner lykkedes det mig endelig at afvise de flokkende ideer, men uundgåeligt et ben, en arm eller en kind, der klør mig. Jeg var nødt til at komme ud af min tilstand af “stenstatue”, alle frosne, for at ridse mig selv.
Jeg skabte en kamp mod min krop, eller er det min krop, der skabte en kamp mod mig ? Jeg var fast besluttet på at huske at flytte og blot for at “observere” følelsen af gratis uden at svare på den.
Gode råd: Gør det ikke. Kæmp aldrig mod din krop. Vi er aldrig smartere end ham. Endelig er det min oplevelse, og jeg ønsker det ikke til nogen.
For efter at have modstået – i sved – til flere bølger af spontan kløe, undertrykte derefter, Min krop er helt lammet.
Jeg var nødt til at indeholde mine muskler så hårdt ikke at give til, at jeg blev taget fra Store intensitetsspasmer. Angst hjælper ikke, det har ganget effekten. Jeg følte, at mine arme og ben vibrerer bogstaveligt, og mit bryst strammes og eksploderer i bølger. At få mig ud af dette fysisk prøvende øjeblik var en tortur, og en time senere følte jeg stadig smerten i hele min krop.
Helt ærligt var jeg bange. Jeg spekulerede på, om det var normalt, hvis jeg havde kendt en af disse berømte “Chakras unlocking”(Jeg læste det i en bog og i 2023 er det næsten et almindeligt sted på Tiktok).
Hvis man mediterer i et rum inklusive en rigtig klippevæg, i bakken, havde påvirket energien i rummet (Mit værelse er midt-troglodyte)).
Hvis jeg var bare Ikke meget begavet. 
Og selvfølgelig, om jeg var nødt til at starte denne forfærdelige oplevelse igen.
Jeg tog mere end to måneder, før jeg turde meditere igen.
Spoiler: Og jeg fortryder det ikke !
<h3>Guidet meditationserfaring: Med lille bambus </h3>
Jeg downloadede lille bambus.
Det ser ud til, at det er meget “parisisk”, at downloade lille bambus. Under alle omstændigheder var det på det tidspunkt, i dag er valg af app kolossalt.
Vi bevæger os væk fra den virkelige orientalske praksis, der er ingen OM eller VOM. Kun lyden af en metallisk gong, som man slår i begyndelsen, og i slutningen af en session giver orientalisme. Men Jeg var nødt til at blive ledet “til den vestlige”, med ord, en fillinie og en historie, der ligner et mål, der skal nås.
Tak til deres program afGratis initiering, Jeg begyndte at forstå hvad man skal gøre, Sådan gør du det og frem for alt forventer eller frygter ikke længere et mystisk svar.
Jeg var i stand til at bruge den stemme, der ledede mig som et bolværk mod oversvømmelsen af mine tanker. Efter et par sessioner (de varer et par minutter) blev jeg opmærksom på:
<ol>
<li>At jeg ikke havde noget at vente</li>
<li>At jeg slappede af i mere og mere dybt</li>
<li>At meditere i løbet af dagen var en livsfacilitator: Jeg så mere tydeligt.</li>
</ol>
Sessionerne blev hurtigt for korte.
Før jeg detaljerede min oplevelse som en lille bambus, tager jeg en pause (lidt) reklame, men så effektiv for dig.
 Råd: Skriv dine meditationssessioner i et overvågningsjournal 
I en notesbog dedikeret til din praksis eller i din smukke planlægger Shirley Chiche 🙂 Tag dig tid til at bemærke: Datoen for meditation, i hvilken tilstand du var før, hvad der skete og din sindstilstand næste gang. Denne oversigt over din session er meget nyttig, fordi:
<ol>
<li>Du har før dig din progressionslinje, undertiden svingende, altid fremskridt ved at sætte det tilbage på midlertidigheden på tre år.</li>
<li>Du bemærker Indvendige meddelelser at du står. Indrøm, du hører det også, denne lille stemme Hvem er ikke egoet ?</li>
<li>Du samler type programmer eller gratis sessioner, der hjælper dig, Giv dig et svar på situationer, hvor du er svækket.e. Du føler ikke den samme ting to gange, så har ingen forventninger, lad friheden til en ny fortolkning.</li>
</ol>
<h4>De 10×21 cm karnets af den rejsende eller A5 -mæglingssider i din arrangør giver dig mulighed for at skrive og beholde dine meditationssessioner, separat fra din sædvanlige avis.</h4>
Vær en samling af fine notesbøger, rig på dine noter og dine oplevelser. Din skræddersyede rejsende vil ikke længere forlade dig. 
<img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0071/6161/0338/files/DSC_0446_480x480.jpg?v=1675344250″ alt=”Arrangør A5 og personaliserede og håndværk genopladelige notesbøger i Dragon og Silver Turquoise Falquoise læder” />
Overhold din udvikling er vigtig for ikke at have følelsen af at stagnere. Ligesom denne bakkefase i en diæt, hvor du ender med at deprimerende. Ved at holde din opfølgning på et par separate ark, i din arrangør, opretholder du din regelmæssighed, og du tilgiver også dig selv dine øjeblikke uden.
<img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0071/6161/0338/files/DSC_0075_8864ec1f-37dc-4915-97ea-f9c26ef9f923_480x480.jpg?v=1675344850″ />
Og selvfølgelig vil en god stor notesbog med behagelig at skrive sider også være perfekt.
Jeg kan helt sy et bogomslag, en rejsende eller en arrangør, skræddersyet og personaliseret og forberede det originale papirvarer, du ønsker :) 
<img src=”https://cdn.shopify.com/s/files/1/0071/6161/0338/files/DSC_0054_1_480x480.jpg?v=1675344942″ alt=”Håndlavet og personlig carnet -dækning i vegansk kork” />
<h3>Fortsættelse af oplevelsen af guidet meditation:</h3>
Hver morgen, nogle gange endda om aftenen, i en skræddersyning på sengen, mediterede jeg i fred og sindsro. Ja, bare det. Og jeg siger dig med løsrivelse (Korrektion 2023))
Hvis jeg skulle ridse mig selv, Jeg bevægede min hånd Ved at lægge min opmærksomhed på bevægelsen. Jeg gjorde det uden at overdrive langsomhed, opmærksom på at føle handlingen i min krop. Intet for dig, men denne fred med gratoue af meditationssessioner for at ændre min opfattelse af min fysiske følsomhed.
<h4>2023: Jeg var i stand til at sætte et ord: overfølsom.</h4>
Nej, jeg lavede ikke nogen test, jeg har ikke brug for det. Du ved, hvornår noget er din forfatning.
Jeg ved ikke, hvor meget jeg er på overfølsomhedsskalaen, men det er en del af min daglige liv.
Hvis det var en kilde til misforståelser og vanskeligheder i hele mit livskurs, med andre som med mig selv, er det også, hvad der nærede min modstandsdygtighedskapacitet: Ingen tilgiv, men forstå.
Meditation har været fuldt ud af en helingsproces.
Især min krop, som jeg havde afhændet helt. Og jeg taler ikke om makeup eller mode, men føler menneskelig krop.
Vi kan helt have en upåklagelig repræsentation og være helt frakoblet fra din krop.
Meditation havde effekten af at få mig til at møde dette utrolige køretøj Hvem ved, hvordan man kommunikerer usynlige oplysninger så godt.
Lær at lytte til smerterne ved dine spasmer og andre kontrakturer,
Dekrypter hvad der gemmer sig der. I denne knude, denne spænding, dette nøjagtige sted.
Jeg opdagede, at det var muligt at finde den følelse, der er der, for at søge det sted, det har investeret. At lade det tale, at lytte til det, så jeg er i stand til at forstå og måske give et svar og handle.
Jeg identificerede kærlighed, Når han mishandler mit hjerte, og han slog så hårdt, at mit ribben skader mig. Jeg hører mit hjerte med mine ører, det er øredøvende. Han ved også, hvordan man gør det vidunderligt vibrerer
godt. Hjertechakra, logik.
Jeg identificerede uretfærdighed, som er en af mine grundlæggende skader. Leverede alle muligheder. Det er lige i solchakraet, og denne er en høj raffinement tortur. Når jeg står over for en urimelig situation, hele regionen . Jeg vil sige maven / leveren . Giver mig følelsen af at danne en bold, mere og mere tæt, der kontrakter og udstråler navle ved kysten, lidt mere, når jeg forbliver i passivitet i stedet for at udtrykke min afvisning af situationen.
For at frigøre mig selv konfronterer jeg, for at lade det spare plads, flygter jeg (gul griner).
Men jeg ved, hvordan man identificerer det og lægger specifikke ord.
Jeg har identificeret stadig uopløselige knob i hule af min køn. Spændinger, vægge, tristhed. Men også toppe, hvor min libido (tørst efter livet) løber over med kreativitet, inspiration og udløb . Det hellige chakra eller rodchakra ? Jeg har stadig en masse problemer med at fjerne alt dette rod på de første niveauer.
Meditation, endnu en gang, gav mig genforbindelsesværktøjerne.
<h3>Jeg kunne virkelig godt lide de forskellige betalte programmer fra Petit Bambou.</h3>
Mænd og kvinder, deres stemme er varm, betryggende og naturlig.
Halvvejs mellem Traditionel meditation og Sophrology, hvor vi følger en etableret sti. Dette program for Western City Dweller passede mig perfekt i et år.
Med ” Bodysmith »Jeg gennemgår hver del af min krop, fra tæerne til hårets rod. Jeg er opmærksom på hver døve smerte for at kunne frigive spændinger i mine muskler, tilpasse en bedre position, værdsætte en bestemt vibration .
Jeg begyndte at Føl og visualiser På samme tid min krop, dens vægt, dens form, de steder i kontakt med madrassen. Udover i slutningen af hver session, efter at have strakt mig, føler jeg mig fuldstændigt afvist.
<h3>Men den mest spektakulære, i min egen historie, er hvor meget Min vejrtrækning er åbnet.</h3>
Ved at observere mine inspiration og mine udløb er visse blokerende punkter faldet betydeligt.
Min vejrtrækning stopper ikke længere ved mine lunger eller mit bryst. Min hals stram, min solar plexus blokeret og endda min livmoder har resulteret i. Jeg kan skubbe luften for at blæse en helt imaginær bold i mine seksuelle organer. Jeg vidste ikke engang, at det kunne være muligt at åbne dette sted fra toppen. 
Siden da har jeg læst meget om åndedrættet. Dette vil være lejligheden til en fremtidig artikel.
Kort, nåde Med lidt bambus lærte jeg at samarbejde med min krop og ikke prøve at tage kontrol. 
Og det ændrer alt.
Mediterende giver os mulighed for at placere vores fokus, hvor vi ønsker det. Dette kan være på lydene, der omgiver os og derefter forsvinder bag kroppens observation eller tværtimod forstærkes betydeligt, hvis vi er opmærksomme. Eller de lugte, der flyder omkring os, lys, varme .
Jeg lærte, at jeg også kunne meditere – eller rettere være i samvittighed – Ved at gå eller lave opvasken. Observer farver, landskab, sæbe mousse, omhyggeligt. Jeg lukker kun øjnene, hvis min fokal skal rettes efter min mening.
I dag mediterer jeg, når jeg syr og fremstiller planerne og andre intime aviser af voksne, du bestiller mig. 
Jeg ved, at de er endnu mere fyldt med gode vibber, og jeg finder altid sind -blæser, når du kom til at fortælle mig, at du føler det :)
Der Maskinssøm, Men ligesom strikning eller manuelle aktiviteter giver mig mulighed for at fokusere al min opmærksomhed på bevægelserne og, en måde, der gør det, at genskabe en boble.
Jeg ved ikke, om det er korrekt at tale om sindet.
Jeg går tabt lidt mellem mental, ånd, tanke og al den abstrakte del af vores væsen. Jeg ser meditation som funktionen rengøring / Genforstærkning harddisk fra min mentale computer.
Det giver mig en dyb forbindelse med mine virkelige ønsker og behov.
Jeg siger dig straks: du vil tænke. 
Det er umuligt for nogen menneske at tænke på intet, selvom jeg bemærkede, at jeg ved at bevæge mine øjne mod hjørnet øverst, til venstre, jeg skaber en slags ”Jambler med tanker”. Spørg mig ikke hvordan eller hvorfor, det er en personlig observation, som jeg ikke finder forklaringen. Hvis du har det, forventer jeg din forklaring: [email protected] 
Ved at placere mig fra øjeblikkets følelser, er jeg simpelthen en tilskuer af de tanker, der kommer og går. Jeg indånder simpelthen. Jeg lærer at høre dem uden at forlade dem mig at imprægnere, at gennemsyre. Jeg visualiserer dem som sæbebobler, som flyder en tanke, når jeg observerede boblen, skubber jeg den med min imaginære hånd forsigtigt. Og hun forsvinder.
<ul>
<li>Nogle gange er boblerne for mange, så jeg beroliger hubbuben ved at nægte dem alle, indtil de kommer ind linje.</li>
</ul><ul>
<li>Nogle gange en vellykket tanke om mig fange Og træne med hende andetsteds. Det kan have det godt, før jeg er klar over det ! Når jeg er klar over det, går jeg tilbage til observationen af min åndedræt uden at beskylde det for at være blevet distraheret.</li>
</ul>
Jeg vil sige, at formålet med alt dette er at Opret forbindelse fuldt ud med min indvendige messenger: Mit hjerte. Jeg observerer uden at dømme mine følelser. Jeg er den opmærksomme og velvillige tilskuer.
Det er af denne grund, at jeg abonnerede på den betalte version af Petit Bambou. Forresten: Jeg har ikke en promo -kode til at give dig eller noget partnerskab, jeg giver dig bare min mening som bruger. 
Hvad jeg værdsætter med det fulde program for denne applikation er Panelet med meditationsforslag : sind, stress, slip, autentisk tilstedeværelse, forhold, forskellige frygt, arbejde, inspiration, detox, sundhed, graviditet . Der er noget for enhver smag, endda børn og unge. Som sagt er vi langt fra buddhistiske åndelige meditationer, i stilhed og hellige lyde. Men Denne tilgang gør det muligt at forstå, hvordan ånden opfører sig Og giver værktøjer til, måske en dag, nærmer sig endnu mere af det hellige.
Efter en guidet sti på et bestemt tema Tillader mig at få forbindelse med mit hjerte. Jeg svarer med spontanitet og nøjagtighed på de spørgsmål, der er behandlet. Nogle svar overrasker mig mig selv, men jeg er ikke i tvivl om deres oprigtighed. De kommer derfra fra hjertet, fra sjælen og er absolutte svar, ikke omsættelige om deres sandhed. Bagefter skal du følge dem eller ej, det er den menneskelige, der beslutter;)
De forskellige guider, som jeg var i stand til at følge på Petit Bambou, havde alle en behagelig formulering, let at følge. jeg sætter pris på venlighed At de presser os til at adoptere mod os selv, uanset hvad vores niveau eller uanset succes eller fiasko i sessionen.
Hvert program er en rigtig lektion i livet. Nogle har forvandlet min måde at se ting på, som programmet “positiv”eller”Beslutninger og kreativitet””. Du skal vide, at sessionerne inkluderer mellem 10 og 22 sessioner, af hukommelsen, der giver tid til at fordybe sig i et emne.
På trods af de ekstremt positive effekter, som meditation har på mig, praktiserer jeg ikke regelmæssigt. Mellem Personlig sabotage Og Har brug for at vende tilbage til min komfortzone, Det kan ske i et par uger, før jeg mediterer igen. Du ved tinget: Du ved, at du vil gøre godt, men du gør det ikke. Bevidst selvsabotage. 
Når det er sagt, vel vidende at vi betaler ansøgningen, kommer vi lettere tilbage: P
På trods af alt, når først krydsede et antal sessioner – Jeg vil sige om tredive synligt – Du fortsætter med at blive dybt påvirket af meditation. Du kender stien. Resten er kun en menneskelig sag.
I de øjeblikke, hvor min hjerne bliver ført væk, men ikke nok til at tage en session, støtter jeg i 5 minutters vejrtrækning i hjerte sammenhæng.
Det er magi ! 
<h2>Lille bambus: Test og mening fra applikationen til at meditere</h2>
<img src=”https://esprithealthy.com/wp-content/uploads/2020/10/petit-bambou-grand-1024×568.png” alt=”Lille bambusanmeldelse” width=”1024″ height=”568″ />
Vi har alle hørt meninger om Petit Bamboo Meditation -applikationen, hvad enten det er med venner eller familie måltider. Meditation og velbefindende applikation foretog en sådan boom, at hun ikke skåner nogen.
Så for at gå længere end traditionelle artikler, syntes det for os vigtige at tage en komplet rundvisning i det, der foreslås. Her finder du en gennemgang af alle funktioner og nogle tip og tricks til denne applikation !
<ul>
<li>Resumé af vores anmeldelse</li>
<li>Lille bambus: Generel præsentation</li>
<li>Spørgsmål at stille, før du downloader lille bambus<ul>
<li>Anvendelse af ergonomi</li>
<li>Meditationshøjttalere</li>
<li>Meditationsprogrammer</li>
<li>Applikationskompatibilitet</li>
<li>Lille bambusabonnementer og priser</li>
</ul><ul>
<li>1 – Mange meditationsprogrammer</li>
<li>2 – Christophe André</li>
<li>3 – Tilpasset til børn</li>
<li>3 – Hjerte konsistens</li>
<li>4 – Krise af ro</li>
<li>5 – lydafspiller – omgivende lyde</li>
<li>6 – Sophrology</li>
<li>Bonus – offline -tilstand</li>
</ul><ul>
<li>1 – Headspace</li>
<li>2 – rolig</li>
<li>3 – Sind</li>
</ul><ul>
<li>Hvem står bag lille bambus ?</li>
<li>Hvad er den bedste position til at meditere ?</li>
<li>Skal du meditere hver dag ?</li>
<li>Er virkningerne af meditation bevist ?</li>
</ul>
<h2>Resumé af vores anmeldelse</h2>
Ansøgning : Bambus
Global Mark: 5/5
Tilgængelighed: Alle browsere, iOS, Android
Pris: Mellem 4,17 og 7,99 euro pr. Måned.
Gode pointer : 
<ul>
<li>Velegnet til alle</li>
<li>Program af høj kvalitet</li>
<li>Stor mangfoldighed af programmer</li>
<li>Mange yderligere funktioner</li>
<li>Let at bruge</li>
</ul>
Negative punkter: 
<ul>
<li>Få gratis programmer</li>
<li>Kan ikke købe à la carte -programmer</li>
</ul>
<h2>Lille bambus: Generel præsentation</h2>
Lille bambus er en mobilapplikation, der giver dig mulighed for at guide dig i opdagelsen af mindfulness -meditation. Gennem forskellige tematiske programmer og mere end 900 ledsagede meditationssessioner kan du vælge dine arbejdsområder: følelser, koncentration, velvære, mindfulness.
Da nogle amerikanske applikationer stod overfor en voksende succes, ankom opstart den første på det franske marked (i januar 2015) og gjorde det muligt i vid udstrækning at demokratisere praksis med en mindfulness -meditation, der allerede var på alle mund.
Med mere end 4 millioner registrerede brugere og gennemsnit på 4,7/5 for iPhone (iOS) og 4,6/5 for Android kan vi ikke være i tvivl om kvaliteten af disse guidede guidede meditationsprogrammer. Desuden findes applikationen nu på 4 sprog (fransk, tysk, spansk og engelsk)
<h2>Spørgsmål at stille, før du downloader lille bambus</h2>
Meditation diskuteres ikke længere, det er en dyrebar hjælp til at gennemgå liv roligt, at reducere stress, i følelsesmæssig smerte eller blot tage sig af dets mentale helbred. Denne forfædres praksis er altid mere anerkendt af sports- eller sundhedsfagfolk som en vigtig vektor til personlig udvikling. Det er således at lære at meditere er en måde blandt andre for et stort antal voksne og børn at leve bedre.
Petit Bamboo er en revolutionær anvendelse i den forstand, at den har demokratiseret adgang til mindfulness -meditation, som tidligere var ganske fortrolig. Du måtte være i stand til at lære gennem bøger, risikoen for at begå fejl eller betale lektioner med en lærer, nogle gange meget dyre.
I dag for et par euro om måneden tager appen dig i hånden og ledsager dig i opdagelsen af denne praksis. Selvom gratis forsøg kan hjælpe dig, er det vigtigt at stille dig selv spørgsmålet: Er jeg klar til at være flittig ?
Langt fra at ville afskrække det enkle nysgerrige, må det accepteres, at for at få succes i indledningen til meditation, er motivationen og ønsket om at få succes væsentlige faktorer.
Når du vælger applikationen, er det dog vigtigt at være interesseret i alt, hvad der giver dig mulighed for at gøre din oplevelse optimal. Dette tælles på flere punkter:
<h3>Anvendelse af ergonomi</h3>
Ergonomi og brugeroplevelse er grundlæggende vedrørende, hvordan applikationen er bygget, designet, der komponerer det og måden at navigere. Således skal stien eller brugerruten være så flydende som muligt. Når du tager ansøgningen i hånden, skal du ikke have brug for en meddelelse eller instruktioner for at opnå dine mål.
<h3>Meditationshøjttalere</h3>
Ofte er den stemme, der vil guide dig, et vigtigt punkt i oplevelsen af oplevelsen, så det er vigtigt at sikre dig, at det er behageligt for dig, uanset hvor den ændrer. Nogle gange vil du blive overrasket over at kunne slappe af helt, mens en for velkendt stemme for eksempel kunne få dig til at tænke på en ven og ofte distrahere dig.
<h3>Meditationsprogrammer</h3>
Større punkt i at vælge en meditationsapplikation, de programmer, der tilbydes, skal imperativt svare til dine behov, men også dine ønsker. At udføre øvelser i en indstilling, der motiverer dig, giver dig mulighed for at forblive koncentreret længere. Mere end det kan du også give dig selv mål, der vil have en direkte indflydelse på dit liv. Ved at kvantificere dette kan du bedre følge dine fremskridt i praksis og dens fordele.
<h3>Applikationskompatibilitet</h3>
Sørg for, at appens kompatibilitet svarer godt til de anvendelser, du vil gøre af den. Hvis du kun bruger din telefon, opstår spørgsmålet ikke. Du skal dog være mere opmærksom på parametrene, hvis du har til hensigt at få adgang til det i en multi -platform (for eksempel app og browser)
<h3>Lille bambusabonnementer og priser</h3>
Prisen er en reel diskriminerende faktor for mæglingsapplikationer, der ankommer til et marked, der ikke eksisterede og derfor føles som en ekstra udgift mere end en erstatning.
<h2>Funktionerne i Petit Bambou -applikationen</h2>
Her er de forskellige funktioner, der gør forskellen mellem lille bambus og konkurrence:
<h3>1 – Mange meditationsprogrammer</h3>
Det er klart, at den vigtigste funktionalitet i applikationen skyldes meditationsprogrammer, fordi de er hjertet i værdien. Uanset om det er i deres mangfoldighed og deres kvalitet, er det de øjeblikke, der hjælper dig med at skabe meditationsoplevelsen.
Petit Bamboo tilbyder mere end 70 programmer, der kan passe til alle behov: her er nogle for eksempel:
<ul>
<li>Rolig søvn</li>
<li>Vågn op kreativitet</li>
<li>Positive ressourcer</li>
<li>Sorg og mindfulness</li>
<li>”I transporterne”</li>
</ul>
Vi bemærker derfor, at der er nogle, der giver dig mulighed for at opdage dig selv, når andre er målrettet mod et specifikt mål eller en periode i livet.
De øvelser, der udgør sessionerne, er ret forskellige, ikke kun i indholdet, men også i form, idet ideen er at undgå træthed. Du kan finde sessioner fra 5 minutter til 30 minutter.
<h3>2 – Christophe André</h3>
Vi kan ikke tale om Mindfulness -meditation i Frankrig uden at nævne Christophe André. Han havde selv lanceret en mobil mæglingsapplikation, før han kom til Petit Bambou for at dele sin visdom som muligt. Psykiateren med flere værker tilbyder derfor sit eget program om temmelig brede temaer som “at leve i fuld samvittighed” eller “meditere i lyset af vanskeligheder”.
<h3>3 – Tilpasset til børn</h3>
I betragtning af at berøre det største antal og øge opmærksomheden om de bredeste tilbyder applikationen programmer dedikeret til forskellige aldersgrupper: for børn 5-12 år gamle, teenagere 12-18 og endda især for studerende.
<h3>3 – Hjerte konsistens</h3>
Hjerte konsistens er en afslapningsteknik baseret på reguleringen af hjerterytmen. I denne forstand tilbyder applikationen et ekstra værktøj, der giver dig mulighed for at øve på en understøttet måde. I modsætning til guidet meditation hjælper værktøjet her, hvad det kræver for at justere din vejrtrækning.
<h3>4 – Krise af ro</h3>
Lidt for meget stress, og maskinen kører. Med denne lille bambusfunktion hjælper du dig med at møde nødsituation på kun 3 minutter !
<h3>5 – lydafspiller – omgivende lyde</h3>
For dem, der stilhed forstyrrer eller angst, tilbyder applikationen at lytte til rumlyde, der er behagelige for dig under guidede meditationer.
Dan på samme tid er det stadig ikke muligt at ændre den stemme, der guider sessionen, selvom virksomheden siger, at det vil ske i de kommende måneder. Så hvis stemmen generer dig, bliver du nødt til at ændre programmet.
<h3>6 – Sophrology</h3>
Når applikationen udvider sit kundegrundlag, går den også videre i det indhold, den tilbyder, de seneste åbningsproblemer Sophrology. I modsætning til den meditation, der er interesseret i det nuværende øjeblik, får denne teknik brugeren til at arbejde på hans fortid og hans fremtid, en måde at projicere sig selv anderledes på.
<h3>Bonus – offline -tilstand</h3>
Dette er en funktion, der altid er meget efterspurgt, og petit bambus har indstillet det meget hurtigt: det er muligt at downloade dine sessioner for at øve dem offline.
Derudover udgav Petit Bambou også en bog, der giver dig mulighed for at lære mere om mægling, hvad enten det er koncepter eller historie. Bogen, fuld af ideer, meget legende er som appen: tilgængelig for alle. Så exit filosofiske udviklinger, bogen vil være i stand til at hjælpe dig med at vide bedre midlerne til at sætte lidt mere meditation i sit liv. Det er et godt supplement til applikationens øvelser.
<h2>Brugere er glade</h2>
Ud over sine fremragende noter om Apple og Googles applikationsblinde, bemærker vi, at Petit Bambou har formået at skabe et meget solidt samfund af tilhængere.
Først er der dem, der blev indledt i meditation, og som fandt en god måde at fortsætte deres praksis på de bedste forhold.
<img src=”https://esprithealthy.com/wp-content/uploads/2020/10/5pb.png” alt=”Apple Little Bambus Kommentar” width=”515″ height=”297″ />
Andre som Charles havde et rigtigt chok, da de opdagede, at de kunne have mere kontrol over deres liv takket være disse nye praksis. Denne bruger opdagede mægling med applikationen, tilsyneladende for deres største gode.
<img src=”https://esprithealthy.com/wp-content/uploads/2020/10/5pb2.png” alt=”Kommenter Apple Small Bambus 2″ width=”510″ height=”294″ />
Endelig har brugere som Gigi forsøgt i et stykke tid at komme i meditation uden succes. På trods af hendes motivation var det kun ved at opdage applikationen, at hun formåede at holde fast.
<img src=”https://esprithealthy.com/wp-content/uploads/2020/10/5pb.png” alt=”Apple Little Bambus Kommentar” width=”514″ height=”296″ />
Således med disse tre vidnesbyrd, der er valgt blandt et lige så gratis stort antal, kunne vi se, at der ikke er nogen regel, når den gennemsnitlige bruger, og at det er et værktøj, der kan svare til alle.
<h2>Sådan får du lille bambus ?</h2>
Du kan downloade lille bambus til alle mobile downloadplatforme, hvad enten det er App Store (iPhone) eller Google Play (Android).
Via applikationer kan du abonnere på et halvt årligt abonnement på 29,99 euro.
Men hvis du går Petitbambou -priserne.com, nye tilbud tilbydes dig. Foruden et livstidsabonnement (200 euro) kan du vælge at betale i løbet af måneden (7,99 euro) eller år -runde (49,99 euro), som giver dig mulighed for kun at betale 4,17 euro pr. Måned. Meget, hvis du er overbevist af applikationen.
Overraskelse ! Husk at til en fødselsdag kan et abonnement på applikationen behage, at applikationen tilbyder gavekort direkte på hjemmesiden.
Bemærk, at den lille bambusmodel er et automatisk udvidelsesabonnement. Så det er vigtigt at tænke på at afslutte inden afslutningen af dit abonnement, hvis du ikke ønsker at fortsætte med at bruge ansøgningen i en måned, semester eller yderligere år.
<h2>De bedste alternativer med små bambus</h2>
Applikationen har mange alternativer, der er skyndt sig ind i furer fra den amerikanske blockbuster.
<h3>1 – Headspace</h3>
Headspace er applikationen, der opfandt konceptet, og det er ikke tilgængeligt i Frankrig. Oprettet af en tidligere buddhistisk munk vendte tilbage til Silicon Valley, headspace vandt alle teknologiske gratin- og Hollywood -stjerner. Med Mindfulness -ambassadører som Gwyneth Paltrow og partnerskaber med Google eller LinkedIn, der gør det til rådighed for deres ansatte, skulle der forventes succes. Forslaget om værdier er enormt med mere end 550 timers lektioner og guider.
På samme tid er der et ønske om at bringe brugeren tilbage til applikationen gennem meddelelser, der ikke gør meget Zen. Vi beklager at have en fornemmelse af, at hun kæmper med Facebook for vores tilgængelige hjernetid.
<h3>2 – rolig</h3>
Også amerikansk, den rolige applikation er tilgængelig fra hele verden, og det er den mest downloadede. Ud over kurser og meditationsprogrammer, der er baseret på daglig generalprøve gennem et tema hver dag, tilbyder det historier at falde i søvn. Dets særlige er at tilbyde programmer og øvelser, der er mere vidtgående end dets konkurrenter med mental sundhed, som er tættere på personlig terapi.
Oprettet i San Francisco er det det 19. selskab med den hurtigste vækst i USA. Det er muligt at prøve 7 dage gratis, før de betaler 49,99 euro om året.
<h3>3 – Sind</h3>
Tilbage i Frankrig er appen også moderigtig. Mere raffineret end dens modstandere, designet er perfekt gennemtænkt, tæt på alle “seje” standarder, ideen er at fokusere på urbane unge mennesker.
Anvendelsens kraft er også at have et panel af partnere af høj kvalitet som Fabrice Midal, Beryl Marjolin eller Sébastien Henry, der integreres i de 220 sessioner, der tilbydes. Mindre offentligt, det fokuserer på sit målhjerte, for eksempel ved at skabe et specielt partnerskab med Air France, som er blevet lyttet til mere end 2 millioner gange “om bord”.
Som med Petit Bambou, får du adgang til et gratis initieringsprogram. Derefter skal du betale 6,99 euro pr. Måned for at få adgang til de mange specielle programmer.
<h2>Konklusion</h2>
Som vi har set, er Mindfulness -meditation et emne for samfundet, der er flere og flere tilhængere. Selv hvis denne teknik længe har været forbeholdt den mest motiverede petit bambusapplikation, nedbryder praksis i stort set praksis.
Det, der forførte os på Petit Bambou. Alt er blevet tænkt på, så alle hurtigt kan teste eller fortsætte deres praksis så hurtigt som muligt uden uforståelse.
Derefter er kvaliteten af de tilbudte programmer, det være sig temaer eller partnerskaber, absolut fantastiske. Der er noget for alle aldre, al smag og alle problemer. Du vil også bemærke deres indsats for at være så generelt som muligt.
Vi blev bredt overbevist af produktet, selvom konkurrenterne ikke er dårlige, formåede den lille franskmand at komme ud af spillet ved at være meget opmærksomme på sit samfund. Vi anbefaler ! 5/5 !
<h2>FAQ</h2>
<h3>Hvem står bag lille bambus ?</h3>
Ansøgningen blev lanceret i januar 2015 af Benjamin Blasco Polytechnician, der blev vedtaget af PayPal og Bearingpoint og Ludovic Dujardin Diplée de L’Isen, der var teknisk direktør for flere startups.
<h3>Hvad er den bedste position til at meditere ?</h3>
Der er ingen obligatorisk holdning til at meditere. Sidder i en dragt, på en stol eller sengetid, er alt muligt: det vigtige er, at du har det godt. Derefter har hver session ikke det samme mål, og du kan uden problemer at ændre position mellem to programmer.
<h3>Skal du meditere hver dag ?</h3>
Intet obligatorisk, men at installere denne rutine i dit liv vil gøre fremskridt hurtigt. Appen anbefaler at gøre det så regelmæssigt som muligt, du vil være i stand til at føle alle fordelene.
<h3>Er virkningerne af meditation bevist ?</h3>
Mange undersøgelser som “stress og medatisering” af CNRS har bevist fordelene ved meditation på kroppen ånden, velbefindende og produktivitet.

Min oplevelse af meditation og min frie mening om Petit Bambou – Shirley Chiche Planner, Small Bambus: Test og anvendelse af applikationen til at meditere

Leave a Reply Cancel reply